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吸烟者对戒断期的痛苦谈之色变，但当我回忆最终戒烟的过程时，却发现自己完全没有经历过痛苦。
事实上，戒断期的痛苦并不是生理层面的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
如今，我把全部精力都投入帮人们戒烟的事业中，取得了不错的成绩。
我曾亲自帮数千名吸烟者摆脱烟瘾。
在此我必须强调：任何人的烟瘾都可以根除。
我还没遇到过烟瘾比我还大的人。
恐惧是让我们不断吸烟的根本原因：害怕一旦失去香烟，生活会变得缺少意义。
事实与我们的恐惧恰好相反。
戒烟不仅不会导致生活质量下降，还能让我们的身体更加健康，精力更加充沛，生活更加充实、更有情趣。
一切吸烟者都可以轻松摆脱烟瘾——包括你！
你所需要做的，只不过是抱着开放的心态读完这本书。
你越能理解书中的内容，戒烟的过程就越容易。
即使你一句话都不理解，只要照着书中的指示去做，也可以轻松戒烟。
最重要的是，你再也不会感觉到对香烟的需求了。
到那时，你唯一不能理解的，就是你为什么吸了这么久的烟。
我必须首先提出警告，能导致轻松戒烟法失效的只有两种可能：
1。
没有严格遵照指示。
本书中的许多指示非常绝对化，或许这会让你觉得很不舒服。
比如，我会告诉你绝对不要采用减量法戒烟，或是糖果、口香糖等替代法（尤其是尼古丁替代法）。
之所以这么绝对化，是因为我对这些方法十分了解。
我并不否认，的确有不少人用这些方法达到了戒烟的目的，但他们成功的原因并不是方法本身。
某些人甚至能在吊床上做爱，但那绝对不是最容易的方式。
这本书中的每一句话都是为了唯一的目的：让你的戒烟过程尽可能轻松，从而确保成功。
2。
没有理解指示内容。
不要想当然。
对这本书中的一切，以及你自己的观点和别人的态度，都要进行辩证思考。
比如，如果你认为吸烟不过是一种习惯的话，不妨想想为什么别的习惯大多很容易改掉，然而吸烟虽然感觉并不好，代价高昂，还能引发疾病甚至死亡，却总是难以停止。
如果你觉得自己真的很喜欢香烟的气味，请扪心自问，生活中到底有多少东西是你更喜欢的，为什么你唯独离不开香烟，一想到戒烟就会心慌意乱？
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第2章 轻松戒烟法
这本书的目的在于帮你进入合适的精神状态，让你的戒烟之旅变得不像攀登珠穆朗玛峰一样艰难，而是宛如乡间漫步一般轻松。
戒烟之后，你不会羡慕身边的吸烟者，而是会感觉兴高采烈，仿佛大病初愈一般。
在以后的生活中，每当你看到香烟都会纳闷，自己当初怎么会跟它们打那么久的交道。
看见吸烟者时，你心中只有同情，绝不会有一丝羡慕。
如果你是个吸烟者，并且尚未成功戒烟，那么在读完这本书之前务必保持原先的吸烟习惯。
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