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这条指示听起来似乎与主题矛盾，不过一定要严格照办。
后文中我会详细解释，香烟其实对你并没有任何作用。
事实上，吸烟的矛盾之一就在于，当我们点起一根香烟的时候，心里其实并不知道我们为什么要这样做。
不过，让我们首先假设，无论你是否愿意，你相信自己已经染上了烟瘾。
只要你相信这一点，就永远无法彻底放松或是完全集中注意力，直到点起一根烟为止。
所以，在读完全书之前，不要过早尝试戒烟。
在阅读的过程中，你的烟瘾会自然消退，太过着急可能会导致非常严重的后果。
记住，一定要严格遵照本书中的指示。
“现在我知道，再没有什么东西能让我重新开始吸烟了。
我永远不会再成为烟瘾的奴隶。
自由的感觉真好。”
——克莉丝？J
20多年来的反馈信息表明，本书的读者们对这条指示意见颇大。
我自己最初戒烟的时候，许多亲友也都跟风戒了烟，因为他们觉得，“要是这家伙都能行，那我也一定能。”
后来，通过劝说和诱导，我逐渐让那些还没有戒烟的亲友们意识到，摆脱烟瘾是一件无比美好的事情。
这本书最初出版时，我自己买下了许多本，送给那些仍然坚持吸烟的亲友。
我相信，虽然书写得并不好，但是他们仍然会读，因为写书的是他们认识的人。
几个月之后，我发现他们并没有读完，不禁很惊讶也很痛苦。
我甚至发现，有一位和我关系最好的朋友不但没有读，还把我送他的书转手送给别人了。
这让我感觉很受伤，但我那时尚未意识到，他们仍然对戒烟心存恐惧。
恐惧的力量比友谊更大。
我甚至差点因戒烟闹过离婚。
我母亲有一次问我妻子：“你为什么不拿离婚威胁他戒烟？”
妻子的回答则是：“如果我那样做，他真的会离婚的。”
我不得不承认，她说的是实话：这就是恐惧的力量。
现在我很清楚，许多吸烟者读不完这本书，是因为他们害怕读完之后就会远离香烟。
某些人故意每天只读一行，以推迟那一刻的到来。
我也清楚，许多吸烟者都是迫于亲友的压力才翻开这本书的。
不妨换个角度思考：你究竟有什么可损失的？如果读完这本书之后你选择继续吸烟，那你的情况同过去并不会有什么区别。
你不仅没什么可损失的，而且还有可能收获许多东西！
“我从来没有幻想过，我居然会主动想要放弃吸烟——而且在读完这本书之前，还必须故意压抑这种想法！”
——瑞切尔？C
一个例外是，如果你已经一段时间没有抽烟了，并且不知道自己究竟算是个吸烟者，戒烟成功者还是非吸烟者，那么在阅读过程中请不要吸烟。
事实上，如果你已经成功戒烟的话，这本书的任务就非常简单了：把你从一个普通的非吸烟者变成一个快乐的非吸烟者。
我的方法与
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