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最后，我会给她做全身的按摩，重点在腿部肌肉，通过放松肌肉来进一步促进血液循环，每次按摩大概
20
分钟。
不过，教授，我心里还是没底，不知道这样的计划能不能达到比较理想的恢复效果，所以才急着向您请教。”
赵教授沉思了片刻，说道：“嗯，整体的思路是正确的。
不过在康复运动这一块，你一定要严格把控强度，绝对不能让她过度用力，避免造成二次损伤。
你要根据她每天的恢复情况，灵活地调整运动的幅度和频率。
比如直抬腿，如果她感觉比较轻松，可以适当增加一点抬腿的高度，但要是她觉得吃力，就宁可降低高度或者减少次数。
还有静蹲，角度的调整也要谨慎，以她不感到剧痛为宜。
另外，饮食方面千万不能忽视，一定要保证营养均衡。
要让她多摄入一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮之类的，还有富含钙的食物，比如牛奶、豆制品等，这些对关节的恢复都大有帮助。”
“好的，教授，我都记下了。
还有一个比较棘手的问题，就是芷琪的心理压力特别大。
她一直担心自己以后还能不能回到赛场，毕竟游泳对她来说太重要了。
这几天我能明显感觉到她情绪很低落，有时候甚至会偷偷掉眼泪。”
张医生无奈地叹了口气。
赵教授安慰道：“这时候心理疏导和身体治疗同样关键。
你要多和她沟通交流，让她充分了解整个康复过程，帮她树立起康复的信心。
你得告诉她，只要按照科学合理的方法，坚持不懈地进行治疗和训练，她重返赛场的可能性还是非常大的。
你在她身边，要时刻关注她的情绪变化，多给她一些鼓励和支持，让她有勇气面对这个难关。”
“我会的，教授。
有您的专业指导，我心里踏实多了。”
张医生的语气中多了几分坚定。
“这样吧，我明天正好有时间，我飞过去带芷琪亲自检查一下。
我也想看看她的实际情况，再给你们制定一个更精准、更详细的康复方案。”
赵教授说道。
“那真是太好了，教授！
太感谢您了！
有您亲自过来，芷琪肯定也会安心很多。”
张医生激动地说道。
“别客气，这都是我们应该做的。
运动员受伤，我们做医生的肯定要全力以赴帮助他们恢复。
那先这样，我这边先安排一下行程，明天见。”
“好的，教授，明天见。
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