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后来在一位中医的建议下，开始适量吃米饭、小米粥，配合当季的蔬菜肉类，气色才慢慢好转。
最近遇见她，脸上红润有光，比用什么化妆品都好看。
说到四季养生，最重要的是要顺应时令变化。
春天万物生发，要多吃些嫩芽绿叶，帮助阳气升发；夏天炎热，要适当吃些苦瓜、黄瓜等清热解暑的食物；秋天干燥，要多吃滋润的梨子、银耳；冬天寒冷，就要吃些温补的羊肉、核桃。
我母亲有个很好的习惯，每到换季时节，就会调整家里的食谱。
立春要吃春饼，清明要吃青团，立秋要炖梨汤，这些看似简单的饮食习惯，其实都是在顺应天时。
运动也要跟着季节调整。
春天可以适当增加运动量，散步、爬山都很合适；夏天要避免在烈日下运动，最好选择清晨或傍晚；秋天运动量要逐渐收敛，以舒缓的太极拳、散步为主；冬天则要减少户外运动，多在室内活动。
我家邻居刘爷爷，每年春天开始每天清晨打太极拳，到立秋就改为室内八段锦，这个习惯坚持了二十年，现在八十多岁还能骑自行车上街。
情志调节也很重要。
《内经》说"
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"
。
现代人压力大，往往忽略了情绪对健康的影响。
我有个朋友是公司高管，常年处于焦虑状态，后来得了严重的胃病。
医生给他开的药方第一条就是"
保持心情舒畅"
。
他开始很不理解，觉得心情怎么可能是药方？后来试着每天散步、听音乐，配合中药调理，胃病果然慢慢好转了。
现在他常说："
最好的药不在药房，而在自己的心里。
"
说到具体养生方法，每个人都要根据自己的体质来。
比如同样是吃参，气虚的人吃人参很好，但阴虚火旺的人吃了反而会上火。
我的一个学生曾经听说吃阿胶补血，就买来天天吃，结果出现了口干、便秘的症状。
后来才知道她是阴虚体质，不适合单吃阿胶，要配合其他滋阴的药材。
所以养生不能盲目跟风，要了解自己的体质。
现代人有个误区，总觉得养生就要吃昂贵的补品。
其实最好的养生往往是最简单的。
比如早上喝一杯温开水，饭后百步走，晚上泡个脚，这些不花钱的习惯，只要坚持做，比什么补品都管用。
我岳父今年七十多了，一辈子没吃过什么保健品，就是坚持每天散步、泡脚，现在身体比很多年轻人都好。
睡眠是最好的补药。
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