天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
他摇了摇头：“没有，但我总是担心会发生。”
“那么，您是否愿意尝试一种新的思维方式，来挑战这种‘灾难化’的想象？”
我问道。
他点了点头，表示愿意尝试。
“好的，接下来我们来做一个小练习。
我会让您写下您最担心的‘灾难化’场景，然后我们一起分析它的合理性。”
我递给他一张纸和一支笔。
他写下了：“如果我提交了错误的财务报表，老板会解雇我，我会失去一切。”
“现在，让我们来评估这个场景的可能性。”
我说，“首先，您在过去一年中是否真的提交过错误的财务报表？”
“没有。”
他回答。
“那么，您是否曾经因为一个小错误而被解雇？”
“也没有。”
“那么，您觉得这个场景发生的可能性有多大？”
我问。
他沉默了一会儿，低声说道：“可能并不大。”
“很好，您已经开始挑战这种不合理的思维了。”
我鼓励道。
---
第三次治疗：暴露与反应预防
第三次治疗，我决定引入暴露与反应预防（erp）技术，这是治疗强迫症的核心方法。
“陈先生，今天我们将尝试一种新的方法，叫做暴露与反应预防。
它的目的是让您逐渐面对那些让您感到焦虑的情境，同时阻止您进行强迫行为。”
我解释道。
他显得有些紧张：“这会不会让我更焦虑？”
“可能会有些不适，但我们会一步一步来，确保您能够承受。”
我安慰道。
“首先，我会让您想象一个让您感到焦虑的情境，比如提交一份未经检查的财务报表。
然后，我会要求您不要进行任何检查行为，而是尝试忍受这种焦虑。”
我说。
他点了点头，表示理解。
“现在，请闭上眼睛，想象您刚刚提交了一份财务报表，但没有检查。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！