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自己决定了的事情，
只要认为是正确的，
就不要被别人的错误所诱导。
今天有一个人，他又跟我打电话说他睡不着觉，
叫我告诉他怎么才能够快速入眠，
好吧，既然他打电话来了叫我说，
我就给大家都说一下吧，
第一个睡觉之前不能喝酒，
你如果喝酒了，
肠胃就会进行蠕动，
让你睡不着，
而且酒精也是一种兴奋剂，
让你大脑皮层处于兴奋状态，
根本无法入眠，
睡觉前半个小时不要看短视频，
它会刺激你的神经，
处于兴奋状态也难以入眠，
第三个睡觉之前不能看电视，
它容易让你颈部产生不舒适的感觉，
也睡不着，
睡觉前必须用热水泡一泡脚，
你的脚步会感觉很放松，
然后帮助你入眠。
睡觉之前不能喝浓茶，
这也会让你非常兴奋，
睡不着，
有人喜欢用手臂当做枕头，
这样大脑会压迫手臂，
使血管流通不畅，
最终有发麻的感觉，
这样不好。
也不要侧着睡觉，
这样容易压迫心脏，
也睡不着，
有的人把枕头垫得很高，
这样更睡不着了。
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