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况且岛国人他们的身高也很矮，
加上他们的医疗条件还比较好，
所以他们寿命就比其他国家的人要长。
有很多人都不知道，顶级的养生方法是什么，
我现在就告诉你们，
第一条就是要有戒色。
这里不单单指，男人和女人之间的那些事，
还是指任何消耗你精力的无效行为。
第二个就是少吃。
不是说让你每天只吃一根香蕉，
而是说吃饭吃到7分饱就行了，
第三个就是我经常说的要保持好睡眠，
第4个要交往那些和你三观一致的朋友，
他们才能够给你带来源源不断的能量，
而不会消耗你的能量。
第5个，
做任何事情都必须有旁观者意识，
跳出你的那个问题，
然后再从更高的视野看这个问题，
然后才能够把这个问题，客观地进行分析，
进行不带任何情绪地进行完美地解决。
第6个一个人必须有钝感力，
就是外界怎么刺激你，
你都不是太敏感，
你有了这个能力，就能够把外界的那些对你的伤害，全部屏蔽掉或者过滤掉，
然后把你自己的事情做好。
你不要不情愿接受自己的不完美，
借钱也要去整容，或者把自己的眉毛刮掉，
重新种植上新的眉毛，
像这种观点都是错误的。
还有不能够钻牛角尖，
钻牛角尖，只会使你的情绪更加剧烈化。
世界上有很多答案，其实就在你内心里，
不在别人身上，
你如果把任何脏水都泼到别人身上，
往往感到更加痛苦的是你自己。
此外一个人还必须具备内核稳定，
对自己有一个非常全面的认知。
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