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和“梦瑶朋友群”
，并附言：“直播开始了！
大家快看，我哥也在呢！
记得点赞支持～”
群内立刻热闹起来：
“哇！
梦瑶你这排面可以啊！”
“林教授都来了？太权威了！”
“快看快看，第一个选手开始动了！”
镜头转向比赛区，第一轮十位选手已就位。
其中最引人注目的是一位年轻女厨师苏晚清，她选用茯苓、莲子、山药为主料，搭配蜂蜜与桂花，制作一道“玉容养颜糕”
。
她手法细腻，将茯苓磨成极细的粉，与山药泥反复揉打，直至面团光滑如脂。
蒸制时，她在蒸笼底部铺上荷叶，清香四溢。
出锅后，糕体洁白如玉，点缀金黄桂花，宛如艺术品。
另一位选手王志伟则主打药膳饮品，他以黄芪、枸杞、红枣、桂圆为基础，加入少量西洋参和蜂蜜，熬煮成“元气四宝饮”
。
他特别注重火候控制，小火慢炖40分钟，确保药性充分释放却不苦涩。
最后用冰滴法冷却，保留营养的同时提升口感层次。
还有一位来自云南的选手李阿婻，她将当地特有的“石斛花”
与糯米粉结合，制作出“石斛花香糍粑”
，外皮q弹，内馅是玫瑰与蜂蜜调制的药膳酱，入口清香回甘，评委林文远品尝后连连点头：“此方温而不燥，补而不滞，甚合中医‘中和’之道。”
其他选手也各展所长：有人用当归、党参炖鸡做成迷你盅，有人以黑芝麻、核桃、桑葚制作为“三黑补肾糕”
，还有人创新地将灵芝孢子粉融入饮品，搭配蓝莓汁，色泽如紫霞，名为“灵芝紫露”
。
每一道作品都凝聚着对药膳文化的理解与创新。
评委们认真品评，赵启明不时在平板上记录营养成分分析，周婉仪则特别关注口感与甜度平衡，沈秋月对点心的造型与蒸制工艺提出专业点评。
直播间弹幕刷屏：
“这个茯苓糕太美了！
我想吃！”
“黄芪饮品看着就很补，冬天必备！”
“云南姐姐的糍粑绝了，非遗手艺吧？”
陈梦瑶看着屏幕，轻声对欧阳寒说：“没想到药膳也能这么有美感，每一道都像在讲故事。”
欧阳寒点头：“是啊，药食同源，本就不该只是苦口良药。
能吃得健康，又能赏心悦目，这才是真正的养生。”
六十分钟过去，第一轮比赛结束，选手们陆续提交作品。
评委们开始闭门评分，工作人员将作品编号后呈上。
评委们经过一致评论区选出了第一轮入选下场比赛的人，写在了本子上。
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