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老年人在呼吸道感染高发季节要注意预防，如接种流感疫苗、肺炎疫苗等，平时要注意保暖，适当进行锻炼增强体质。
一旦出现呼吸道感染症状，应及时就医，积极治疗，防止痰液积聚导致窒息。
例如，患有哮喘的成人要随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等，在哮喘发作初期及时使用以缓解症状。
老年人在冬季可在医生指导下服用一些增强免疫力的药物或保健品，减少呼吸道疾病的发生。
4.
急救知识普及
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成人和老年人都应该学习基本的急救知识，尤其是海姆立克急救法、心肺复苏等。
社区、单位、学校等应定期组织急救知识培训和演练，提高公众的急救意识和技能。
例如，社区可以邀请专业的医护人员为居民开展急救知识讲座和实操培训，让居民们了解窒息的危害、预防方法以及紧急救治措施，并且通过模拟场景让大家亲身体验急救操作，增强应对窒息等紧急情况的能力。
六、结论
成人和老年人窒息是一种严重的紧急状况，了解其常见原因、表现症状以及掌握正确的紧急救治方法和预防措施对于保障生命健康具有极为重要的意义。
无论是个人还是社会层面，都应该高度重视窒息的预防和急救工作。
通过加强饮食管理、改善生活环境、积极治疗呼吸道疾病以及广泛开展急救知识普及等多方面措施，降低窒息事件的发生率，并且在意外发生时能够迅速有效地实施急救，为成人和老年人的生命安全构筑一道坚实的防线，减少因窒息导致的伤亡和残疾，提高生活质量和生命保障水平。
一、婴幼儿窒息预防措施
（一）睡眠环境安全
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确保婴儿睡眠时床垫贴合床框，避免有缝隙让婴儿陷入。
同时，不要在婴儿床上放置过多柔软的物品，如枕头、厚毛毯、毛绒玩具等，防止婴儿面部被这些物品捂住而窒息。
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让婴儿仰卧位睡觉，这是最安全的睡姿，可以减少婴儿猝死综合征（sids）和窒息的风险。
（二）进食安全
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对于还在吃奶的婴儿，母亲喂奶时要保持正确的姿势，让婴儿的头部稍高于身体，防止乳汁反流呛入气管。
如果是使用奶瓶喂奶，要确保奶嘴上的孔大小合适，避免奶液流出过快。
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当婴儿开始添加辅食后，根据婴儿的咀嚼和吞咽能力提供合适的食物。
避免给婴儿喂食整粒的坚果、葡萄、爆米花等容易堵塞气管的食物，将食物做成泥状或小块状。
（三）玩具选择
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为婴儿选择适合其年龄阶段的玩具，避免有小零件的玩具，因为婴儿可能会将小零件放入口中导致窒息。
玩具的尺寸应大于婴儿的嘴巴，这样可以降低窒息风险。
（四）专人看护
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婴儿在清醒时需要专人不间断地看护，尤其是在婴儿开始会翻身、爬行等活动后，更要时刻留意婴儿的行为，防止其接触到危险物品而发生窒息。
二、儿童（幼儿和学龄儿童）窒息预防措施
（一）安全教育
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对儿童进行安全教育，让他们明白将小物件放入口中的危险性。
可以通过故事、游戏等方式，告诉儿童哪些东西不能吃，如笔帽、硬币、纽扣等。
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