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“对了，说到锻体，那这一年对于整个天班而言都是危险的时间段，但却是地班学生最容易挑战成功的阶段。
所以为了不掉出天班，我们都该努力学习。”
看着二人成功陷入紧张焦虑，温礼满意地笑了笑。
很快讲师来了，大家纷纷站直安静下来，盯着讲师一步步走过来。
一个穿着深蓝色劲装，手腕上缠有黑白色布条，身材高挑修长，头发高高束起的年轻女子大步走来。
“大家好！
我是沈流云，是带菊舍天班锻体的教练。
大家可以叫我沈教练。”
声音爽朗干脆。
“我们的课分为基础锻体课与实战课，实战课每五天一次。”
“好了，首先，我先讲一下何为锻体。
以前我们都认为修道第一阶段是炼气期，于是大家都在六岁测灵后便开始引灵气入体，直接开始修炼。
殊不知这样做的危害巨大。”
沈教练一脸凝重。
“未经灵气滋润的身体，引气入体是会带来莫大的好处，但凡事都是相对的。
未经锻炼的身体强度，跟不上灵气带来的补给，便会对身体造成伤害。
为了使身体强度跟上内部力量，大量灵力暗中修补，变导致修炼速度严重受限。”
“因此，为了使身体一开始便内外力量均衡，便有了引气前的锻体期。
锻体期旨在增强身体强度，打好修行基础。”
“锻体期一般持续一年，通过体质测试即可。
当然，对于有些人来说可不止是一年，我们学宫的规定是只要不达标，就不能进行引气，也就是说会留级。”
沈教练带着不怀好意的笑，环视一周，成功看到孩子们瑟瑟发抖的样子。
“锻体一般包括两部分，一为修炼锻体功法，二是药浴。
药浴的话与所修炼的功法相配更好。”
“其中锻体功法较为重要，按品阶可分为天地玄黄。
我们学宫所用的是一黄阶功法，名叫基础锻体法。”
“啊，只有黄阶啊，好低啊！”
孩子们都很失望，温礼也觉得有些失望，自己资质很好，便总贪心的想要其他方面能与之匹配。
“尽管只有黄阶，但若将其修炼到大圆满，所起作用不比天阶功法低。”
“锻体功法修炼分六个阶段，分别为入门，熟练，精通，小成，大成及大圆满。
我们的最低要求是精通，之后便可引气入体。
当然，我希望你们都能尽可能达到更高的阶段，基础打的越好，对未来的修炼越有利。”
沈教练环视一周，语重心长地说道。
“我们所要学习的功法共有三篇，分别是充形篇、凝脉篇和合气篇。
每篇针对身体不同部位进行增强，如充形篇旨在聚气充形，提高身体各方面强度等；凝脉篇则是疏通经络，增强经脉强度；合气篇则是内外融合，宣和气血从而身体状态达到自然状态下的顶峰。
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