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“吾为老子，盘古元神所化，
今于首阳山传授金丹大道，天道诚鉴之。”
老子的开场白简洁而有力，宣告着他的身份与此次讲道的核心内容，顿时让在场的所有人都精神一振。
“金丹大道，乃吾为后天生灵开辟的天仙大道。
道境从低到高依次为：炼精，炼体、化气、炼气、筑基、金丹、化神、返虚、合道九个境界。”
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“炼精，后天生灵无元神，不能食气而生，只能通过汲取食入腹中食物的营养而生存。
炼精就是为了更快更多的汲取食物营养，让身体更好的吸收。
炼精期修炼的动作是。
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“炼体，是炼精达到一定程度后才能开启的修炼，炼体开始后，可与炼精穿插修炼，炼体只有更硬更有力，没有圆满之说，它修炼的动作是。
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“化气，是初步完成炼体后，将食物中的营养汲取后，储存在经脉中，逐渐转化为灵气的过程。
化气期修炼的心法口诀是。
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“炼气，是经过化气修炼后，经脉中出现第一缕灵气后，意识思维沉入这一缕灵气，催动其不断在体内的经脉内运行，吸收融合通过口鼻二窍，从外界吞吐进来的灵气，使其不断壮大。
炼气修炼的心法口诀是。
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