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“比如在亲密关系里我会很容易把自己摆在关系低位，然后想要让自己完全属于对方，想通过献身来巩固关系，比如在工作里会被触发低自我价值感，一天都状态不好。”
山衍皱着眉头，认真地敲下这些字。
“这样啊……是不是因为从小没有被给予足够的肯定，才导致你总觉得自己不够好？”
林浅浅眉心微蹙，一手环胸，一手拿着手机，斟酌许久才缓缓打出这行字。
“是的，从小的环境是被忽略打压的状态。”
山衍看着手机，心中泛起一阵苦涩。
林浅浅想象着小小的山衍被忽略打压的模样，心脏像是被一只小手攥紧。
她单手轻揉太阳穴，沉吟片刻后继续打字：“怪不得……要试着从心底接纳自己、肯定自己才行。”
“也是最近发生的事情，让我对自己低自我价值感有了明显的认知和体验，我先生很尊重心疼我，但我发现自己在把他往不尊重我的方向培养。”
山衍无奈地叹了口气，继续回复。
“嗯？这话怎么理解？是你的行为或者想法，让他有了不尊重你的表现吗？”
林浅浅手指悬在输入框上方，疑惑地歪了歪头，红唇微张。
“前面不是说我会通过卑微和放低自己换取亲密的感觉吗？他一再拒绝我这么做，我觉得这事很不容易。”
山衍解释道。
林浅浅单手支着下巴，认真思索着山衍的话，回复道：“你的意思是，他希望你们在亲密关系中是平等的，但你习惯了放低自己，所以当他拒绝你的时候，你反而觉得奇怪？”
“感性的层面觉得奇怪，理性的层面很感谢他能珍惜我，尊重我。”
山衍回复道。
“能有这样理性的认知已经很棒啦！
慢慢试着让感性跟上理性的步伐，学会爱自己，才能在亲密关系中更自在。”
林浅浅对着屏幕浅笑，眼底浮现出赞许的光芒。
“这种理性的变化怎么转变成潜意识的感性的变化？”
山衍问道。
林浅浅食指曲起抵住下巴，认真思索片刻，手指才在屏幕上敲打着回复：“可以从日常小事做起，不断暗示自己，比如每天对着镜子夸夸自己。”
“反复听自我肯定的音频有用吗？”
山衍又问。
“当然有用啊！
通过反复输入正向的自我肯定语句，能慢慢改变你的潜意识，增强你的自我价值感。”
林浅浅对着屏幕点头如捣蒜，唇边噙着一抹温柔的笑意。
“我这种低自我价值感对应的心理工具是肯定句吗？”
山衍继续追问。
林浅浅单手轻敲着桌面，沉吟片刻后打字回复：“肯定句是一个不错的工具，它能帮助你重塑思维模式。
除此之外，写成功日记也挺好的。”
“成功日记，这是个不错的主意！”
山衍眼睛一亮。
“对吧！
把自己觉得成功、有成就感的事情都记下来，哪怕是件小事。
经常翻看，能让你更直观地看到自己的价值。”
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