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我的表弟患糖尿病后，每天早餐时吃半个猕猴桃，配合均衡饮食，血糖控制得更加理想。
选择猕猴桃时要注意成熟度，太生的酸涩，太熟的糖分高，以软硬适中为宜。
每天食用半个到一个即可，最好在餐后食用。
需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要适量食用。
蓝莓是护眼明目的小精灵。
蓝莓性平味甘酸，具有补肝益肾、明目养颜的功效。
《神农本草经》中虽未直接记载蓝莓，但其"
明目"
的理念与蓝莓的养生价值相符。
蓝莓富含花青素和维生素，能改善视网膜功能，其血糖生成指数为53。
我认识的一位糖友刘先生，因糖尿病出现早期视网膜病变，每天适量食用蓝莓后，视力模糊的症状有所改善。
新鲜蓝莓每天食用20-30颗为宜，也可以选择冷冻蓝莓，营养价值相当。
最好在早餐时搭配燕麦食用。
需要注意的是，蓝莓表面可能残留农药，一定要清洗干净。
草莓是低糖的甜蜜选择。
草莓性凉味甘酸，具有润肺生津、健脾消暑的功效。
《神农本草经》中虽未直接记载草莓，但其"
生津"
的理念与草莓的养生价值高度契合。
草莓富含维生素c和抗氧化物质，其血糖生成指数为40，含糖量较低。
我的一位糖友朋友，每天下午茶时间吃5-6颗草莓，既满足了吃甜食的欲望，又不会引起血糖飙升。
选择草莓时要选形状规整、颜色鲜红的，每天食用5-8颗为宜。
食用前要用淡盐水浸泡10分钟，再用流水冲洗干净。
需要注意的是，草莓性凉，月经期间的女性要适量食用。
桃子是夏日的美味选择。
桃子性温味甘酸，具有生津润肠、活血消积的功效。
《神农本草经》中虽未直接记载桃子，但其"
生津"
的理念与桃子的养生价值相符。
桃子富含果胶和维生素，能促进肠道蠕动，其血糖生成指数为28。
我的邻居赵大爷患糖尿病伴有便秘，适量食用桃子后，排便问题得到改善。
选择桃子时最好选硬桃，糖分相对较低，每天食用半个为宜。
最好在两餐之间食用。
需要注意的是，桃子表面的绒毛可能引起过敏，一定要清洗干净。
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