天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
4.
调理气血：对妇女产后体虚、月经不调有一定调理作用
桂圆肉虽好，但因其性温，体质湿热、阴虚火旺者应适量食用，以免助热上火。
三、银耳：滋阴润肺，养胃生津
银耳，又称白木耳、雪耳，素有"
菌中之冠"
的美称，是一种珍贵的食用和药用菌类。
其性平，味甘淡，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效。
银耳的营养价值
银耳含有丰富的营养成分：
·
银耳多糖：增强免疫力，抗肿瘤，抗辐射，抗衰老
·
膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘
·
胶质蛋白：滋润皮肤，增加皮肤弹性
·
多种矿物质：钙、磷、铁、钾等，补充人体所需微量元素
·
17种氨基酸：其中7种为人体必需氨基酸
银耳的药用价值
中医认为银耳的主要功效有：
1.
滋阴润肺：对阴虚肺燥引起的干咳少痰、喉痒咳血有良效
2.
养胃生津：适用于胃阴不足所致口干舌燥、食欲不振
3.
补肾强心：对虚劳咳嗽、心悸失眠有辅助治疗作用
4.
润肤美容：长期食用可使皮肤细腻光滑，有弹性
银耳的特点是滋润而不腻滞，有扶正强壮的作用，是一种平和的滋补佳品。
四、百合：清心安神，润肺止咳
百合不仅是美丽的花朵，其鳞茎更是药食两用的佳品。
其性微寒，味甘微苦，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
百合的营养价值
百合含有丰富的营养成分：
·
淀粉：提供能量，易消化吸收
·
蛋白质：含量是普通蔬菜的2-3倍
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！