天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
麦冬10克，黄芪10克。
·
做法：
1.
将麦冬和黄芪略微冲洗，放入保温杯中。
2.
冲入沸水，盖上盖子，焖泡15-20分钟即可饮用。
3.
可反复冲泡至味淡，最后将麦冬和黄芪嚼食，营养不浪费。
·
变化升级：
·
口干明显者：
可加入5-6颗雪花梨干或一小把鲜百合，增强润肺效果。
·
熬夜虚火者：
可加入枸杞子10克，滋补肝肾。
·
口感追求：
可加入一小颗冰糖或一小勺蜂蜜（待水温降至60c以下再加蜂蜜）。
·
饮用指南：
每日一剂，代茶频饮。
建议在白天饮用，晚上睡前不宜多饮，以免起夜影响睡眠。
二、进阶滋养：麦冬黄芪养生汤（炖汤的灵魂伴侣）
秋季是喝汤的季节，在汤水中加入麦冬和黄芪，能让一锅平凡的汤瞬间升级为养生药膳。
·
推荐汤品一：麦冬黄芪乌鸡汤（滋阴补气，养血安神）
·
食材：
乌鸡半只，麦冬15克，黄芪15克，红枣5颗（去核），枸杞10克，生姜3片，盐适量。
·
做法：
1.
乌鸡斩块，冷水下锅，加入料酒和姜片，焯水后捞出洗净。
2.
将所有食材（除枸杞外）放入砂锅中，加入足量清水。
3.
大火烧开后，转小火慢炖1.5-2小时。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！