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*做过按摩等健身美容之后，让我觉得健康极了。
*吃水果让我觉得很健康。
*如果天底下的问题都已经解决，我将会感到异常无聊。
*如果脱离所有人际关系，到南极洲独居，会让我觉得非常无聊。
6．哪些生活旧习惯我希望日后永远改变：
必须修正的价值观的例子
每件事都必须做到完美，才算成功。
唯有智商200以上者才是有智慧的人
我的小孩必须百分之百的服从我的命令，没有任何怨言，才是真正爱我的表现。
呼吸纯净、无污染的新鲜空气，才可能保有健康的身体。
21岁之前出版5本畅销小说，赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录，才算有成就。
除非中了乐透大奖，否则没有什么事让我觉得快乐。
不犯任何错误，才算成功。
“除非经过思想观念认定，否则凡事皆不能动摇自己的意志。”
——安东尼·罗宾斯
第十天
第四集2号录音带
如何完整控制你的生活
若要完全掌控自己的生活，必须找出自己的信念，改变过去旧有限制，去除相互矛盾的信念。
改变信念，必须做到下列事项：
1．确定需要改变的信念。
2．联想现阶段因错误信念带来的痛苦，便容易自动将其消除。
3．确定新的有效信念。
4．对新信念充满希望。
5．不断重复借着“练习”
方式（幻想、感受其效果）适应新的信念，想象有了新信念后，生活将如何变得更美好，如果仍维持旧有信念，对生活会带来什么不好影响。
二项简单，但必须适应的重要信念
1．“过去不等于未来。”
2．“有志者事竟成。”
找出二项限制生活的信念，利用“狄更斯模式”
进行修正。
1．找出二项确定需改变的信念。
2．闭上眼睛，想象并感受其结果——过去和现在——这些信念对您造成的影响，想想这些信念是否造成情绪不稳定。
是否影响您的人际关系、经济状况、健康状态、快乐程度和自己的成就？这些信念是否造成任何不良的影响？3．想象五年之后，如果这些旧有信念仍然牵制着你。
将会造成什么伤害？
4．到十年之后，会造成什么伤害？
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