天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
am
“赵先生，你提到站在高处时会感到头晕和心跳加速，这是典型的恐惧症症状。”
我解释道，“这种恐惧并不是荒谬的，而是一种心理反应。
我们可以通过一些方法逐步克服它。”
他抬起头，眼中闪过一丝希望：“真的可以克服吗？”
“当然。”
我点点头，“我们可以采用系统脱敏法，帮助你逐步适应高处，减少恐惧感。”
“系统脱敏法？”
他疑惑地问。
“是的。”
我解释道，“这是一种认知行为疗法，通过逐步暴露在恐惧的情境中，同时配合放松技巧，帮助你逐渐适应并克服恐惧。”
他点了点头，似乎有些明白了。
---
10:30
am
“赵先生，我们先从一些简单的放松练习开始，好吗？”
我温和地问道。
他点点头：“好的。”
“请闭上眼睛，深呼吸，感受空气进入你的肺部，然后慢慢呼出。”
我轻声引导。
他照做了，呼吸逐渐平稳下来。
“现在，想象你正站在一个安全的地方，比如你家的客厅。
你能看到周围的家具，感受到脚下的地毯。
这里很安全，没有任何危险。”
他的表情逐渐放松，眉头也舒展开来。
“很好。”
我继续说道，“现在，想象你正站在一楼的阳台上，看着远处的风景。
这里并不高，你很安全。”
他点了点头，呼吸依然平稳。
“如果你感到任何不适，可以随时告诉我。”
我提醒道。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！