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此外，寒邪还会影响肺的功能，肺主气司呼吸，外合皮毛。
寒邪侵袭肌表，会使肺气失宣，出现咳嗽、气喘等症状。
而且，肺与大肠相表里，肺的功能失常，还可能会影响到大肠的传导功能，出现便秘或腹泻等问题。
肾脏是人体的先天之本，藏精主水。
寒邪容易损伤肾阳，导致肾阳不足，出现腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等症状。
肾阳不足还会影响到生殖功能，对男女的生育能力都可能产生一定的影响。
总之，寒邪在身，会使人体脏腑功能失调，身体抵抗力下降，更容易受到各种疾病的侵袭。
三、祛寒之法：传统智慧与现代实践
（一）饮食祛寒：温热食材与合理搭配
温热性食物的选择：在饮食方面，选择温热性的食物是祛寒的重要方法之一。
像羊肉，性温，具有温中补虚、补肾壮阳的功效，是冬季和春季祛寒的佳品。
可以在春季炖上一锅羊肉汤，加入当归、生姜等食材，既能滋补身体，又能有效祛寒。
还有红枣，味甘性温，有补中益气、养血安神的作用。
每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝，都能起到一定的暖身祛寒效果。
桂圆也是不错的选择，它性温味甘，能补益心脾、养血安神，对于气血不足、虚寒体质的人来说，常吃桂圆有助于改善身体的寒象。
合理搭配与饮食禁忌：在食用温热性食物祛寒时，也要注意合理搭配。
比如，羊肉虽然是祛寒的好食材，但它性热，吃多了容易上火，所以可以搭配一些凉性的蔬菜，如白萝卜、冬瓜等，既能中和羊肉的热性，又能起到营养互补的作用。
同时，要避免食用过多生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重体内的寒气。
此外，还要注意饮食的规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃功能，影响身体的祛寒能力。
（二）运动祛寒：适度运动促进气血流通
有氧运动的选择：运动是促进气血流通、驱散寒邪的有效方式。
在春季，选择一些适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，都是不错的选择。
散步是一种简单易行的运动方式，每天饭后半小时，在公园、小区等环境优美的地方散步30
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60分钟，能促进胃肠蠕动，增强消化功能，同时也能让身体微微发热，起到一定的祛寒作用。
慢跑则能加快心率，促进血液循环，使全身气血通畅。
每周进行3
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5次慢跑，每次30分钟左右，对于身体健康和祛寒都有很大的帮助。
运动时间与注意事项：运动时间的选择也很重要。
春季早晨气温较低，空气中的寒气较重，不适合过早进行运动。
最好选择在上午10点以后，或者下午3
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5点之间，此时气温相对较高，阳光充足，运动时不容易受到寒邪的侵袭。
在运动前，要做好充分的热身准备，活动关节，拉伸肌肉，避免运动损伤。
运动过程中，要注意适度，不要过度劳累，以身体微微出汗为宜。
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