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春季养生先祛寒：探寻传统智慧中的养生密码
开篇：春季养生的别样视角
当第一缕春风轻柔地拂过大地，万物从沉睡中渐渐苏醒，枝头嫩绿的新芽、田间绽放的花朵，都在宣告着春天的到来。
在这个充满生机与希望的季节，养生的话题也随之升温。
与常规认知中春季着重养肝不同，有一种观点独树一帜——春季养生先祛寒。
这一理念乍听之下或许让人有些疑惑，毕竟春天暖意渐浓，为何还要强调祛寒呢？但深入探究传统中医养生智慧，以及人体在季节交替时的生理变化，就会发现其中蕴含着深刻的道理。
一、寒从何来：冬季遗留与春季特性
（一）冬季寒邪的蛰伏
冬季，天寒地冻，自然界阳气内藏，人体也顺应天时，阳气收敛于体内。
在这个季节里，人们为了抵御严寒，往往会增添厚重的衣物，室内也会使用各种取暖设备。
然而，即便如此，寒邪仍可能悄然入侵人体。
从饮食方面来看，冬季人们偏好热食，如火锅、热汤等，但同时也可能会摄入一些生冷食物，像在暖气房中吃冰淇淋等，冷热交替之下，寒邪易伤脾胃。
而且，冬季运动量相对减少，人体气血运行缓慢，阳气推动气血的能力减弱，使得寒邪更容易在体内积聚。
这些冬季积攒下的寒邪，并不会随着春天的到来而自动消散，而是潜伏在体内，成为春季健康的隐患。
（二）春季气候的多变
春季虽然总体趋势是气温回升，但气候却极为多变。
“春寒料峭”
这个成语生动地描绘了春天的这一特点。
早晚温差大，有时白天阳光明媚，气温较高，可到了夜晚，气温却会骤降。
再加上春季多风，风为百病之长，寒邪常常会借助风邪的力量，侵袭人体。
例如，在温暖的午后，人们可能会因为感觉热而减少衣物，可如果此时恰好遇到冷风，寒邪就会趁机而入。
而且，春季雨水渐多，寒湿之气也容易侵犯人体关节、肌肉等部位，进一步加重体内的寒气。
这种气候的不稳定，使得春季成为了寒邪容易反复侵扰人体的时期。
二、寒邪在身：对身体的多重影响
（一）损伤阳气，阻碍气血运行
阳气是人体生命活动的动力，就像自然界的太阳一样，温暖着我们的身体，维持着各项生理功能的正常运转。
而寒邪具有阴冷、凝滞的特性，一旦侵入人体，首先就会损伤阳气。
当阳气受损，其推动气血运行的能力就会减弱，气血运行不畅，就会出现各种问题。
比如，寒凝血脉，会导致血液瘀滞，出现手脚冰凉、面色苍白等症状。
在女性身上，还可能表现为月经不调、痛经等，因为寒邪会使胞宫气血不畅，影响月经的正常排出。
此外，寒邪侵犯经络，会导致经络不通，引发关节疼痛、肌肉酸痛等不适，就像冬天水管里的水结冰会导致水管堵塞一样，寒邪在经络中凝滞，也会阻碍气血的流通。
（二）影响脏腑功能，降低身体抵抗力
寒邪对人体脏腑的影响也不容小觑。
脾胃是后天之本，主运化水谷和水液。
寒邪最易伤脾胃，当脾胃受到寒邪侵袭，就会出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。
因为脾胃的运化功能受到抑制，无法正常消化吸收食物中的营养物质，从而导致身体缺乏营养，抵抗力下降。
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