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针对这些事情，大脑会反复运用消极思考、担心事件的发展会产生难以预料或控制的结果。
从而使这种负面的情绪、想法一直在脑海里盘踞不去。
一个人是不会看错自己的，因为没有人比你自己更了解你自己。
你左右不了天气，却能左右自己的情绪。
你认为可以，那就一定可以，你认为办不到，那也错不到哪里去。
这些情绪一直纠缠着你，就有使你变成一个消极的人。
于是更大的不幸就会降临在你身上。
假若、你整天都在担心这个，提心那个，在没出手之前就先缴械投降了。
不停的忧虑，是会直接影响一个有的身心健康的。
情况严重时，还会引起恐惧、失望、难过，悲观、绝望等情绪，再严重一点，甚至会使人选择走上绝路。
可是，如果人们能用积极的心态来面对它的话，你就不难发现，事情远没有你想像的那么困难、无助。
你得承认，人的情绪有许多都是行为造成的。
适当控制自己的行为，就可以使情绪得以控制。
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断的滋养恐惧。
所有的情绪都需要被克服、控制，无论程度大小，都必须加以管理。
情绪的管理：一是自我克制；二是适当释放，三是加强分享。
生命中的痛苦往往会给我们带来有用的信息。
当你不小心咬到自己的舌头，你当然不会觉得“痛苦”
是一件好事。
当你的脚趾长了水泡，你也会有相同的感觉。
你甚至会问：“我这只脚痛得要命，真的不想要了！”
但是，如果你完全不会感到痛楚的话，那又会是一个什么样子呢？你是不是会经常咬到自己的舌头，或洗澡时经常烫伤自己的皮肤？身体的痛楚是一个完善的自动警报系统，防止更加严重的伤害。
它提醒你：“你最好改变一下你现在正做的事情和行为！”
想一想，其实心灵上的痛苦同样也会带给我们诸如此类的信息。
如果你经常觉得痛苦，觉得愤愤不平、嫉妒、或愤怒、忧郁等一些心理情绪，这就是心灵上的痛楚在告诉你：“你最好能立即改变一下你的想法！”
如：你不要期望你的朋友一定同意你的想法；你也不要依赖你的朋友去寻找自己的快乐！
在犯错以后，要原谅自己，只有原谅自己的过错，才可以轻松的向前迈进。
身体的痛楚，如脚上长了水泡，是提醒你换一双鞋子；心灵的痛楚，就好像是你的脑子里长了水泡一样，也是在提醒你应该改变一下你的想法了。
当你从不同角度去看事物时，痛苦通常就会自动消失。
几乎所有的人都怕遇到麻烦。
因此，人的情绪大都是遇到麻烦时所引发出来的。
其实，大部分时候，人们所做的事情都是在遇到麻烦或者遭遇“晴天霹雳”
之后，为了解决麻烦和问题才去做的，否则，就什么也都不会去做。
例如，你是服装厂的一名的车工，做了一两年服装，都无法使工资赶上其他人，技术也很烂，一些刚学不久的同事都比自己强，你感到脸上无光，无地自容，觉得自己真的好无用，那时你简直想一死了之。
于是，在你打墙泄愤之后，你心中有了计划。
接下来的三个月，你一改从前的懒散作风，努力学习缝制技术，不断的向人请教。
很快，你的技术就变得娴熟，工资达到了相当理想的标准。
这是为什么呢？这就是遇到麻烦后你才改变了自己。
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