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——的确是这样，但这能成为故意缩短你生命的理由吗？
“生活质量比长寿更重要。”
——一点都没错，但是这就等于是说，酒鬼或者海洛因上瘾者的生活质量，比正常人还要高？你真的认为吸烟者的生活质量比非吸烟者高吗？吸烟者不仅寿命更短，生活质量也会不断下降。
“或许汽车尾气对我肺部的损害比吸烟更大。”
——就算是这样，这是进一步损害肺部的理由吗？假如有人把嘴凑到汽车排气管上，故意把有毒的汽车尾气吸进肺部，你会怎么想？
事实上，吸烟者就是这么做的！
下次你看到哪个吸烟者叼着烟卷，不妨想象一下他嘴里含着汽车排气管的样子。
现在我完全能够理解，吸烟引起的不适和对肺癌的恐惧，但为什么这并没有让我戒烟。
前者我能够忍受，后者我则拒绝思考。
我的戒烟法绝不是靠恐吓来达到让你戒烟的目的，而是正好相反——让你意识到戒烟之后，你的生活会变得多么美好。
不过我的确认为，如果当初知道我的身体正在发生什么，我一定会戒烟的。
我并不提倡把吸烟者肺部的彩色透视照片拿给他们看，或者类似的冲击疗法。
事实上，我从自己焦黄的手指和牙齿就可以推断，我的肺部一定好不了多少。
但只要肺部还能工作，就不会像手指和牙齿一样让我难堪——至少没人能看见我的肺部。
而当时在我的身体里，血管正在逐渐被废物堵塞，肌肉和器官正面临缺氧，同时受到一氧化碳等有害物质的荼毒。
这些有害物质绝不仅仅是来自汽车尾气，更主要的来源是吸烟。
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第17章 为什么要往最坏处想？（3）
与绝大多数开车的人一样，我绝不会在邮箱里加入杂质很多的汽油，更不会让化油器堵塞。
如果你买了一辆全新的罗尔斯？罗伊斯，会故意使用杂质很多的汽油，导致化油器堵塞吗？吸烟者对自己的身体就是这么做的。
随着医学研究的进展，许多疾病都被发现与吸烟有关，如糖尿病、宫颈癌、乳腺癌等。
我对此并不感到惊讶。
烟草生产商的一贯说法是，吸烟能直接导致肺癌的说法，并没有系统的科学证明。
然而有了足够多的统计数字，还需要系统的科学证明吗？从来没有人用严格的科学方法对我证明，假如我用锤子砸自己的大拇指，就会感到疼痛。
不过，只要有一次教训，我就知道绝不能这么做。
我并不是一名医生，但我仍然很快意识到，正如大拇指痛是因为被锤子砸到一样，我的咳嗽、肺病、哮喘、支气管炎等症状都是吸烟的缘故。
不过我相信，吸烟对身体的最大危害还不是这些，而是对免疫系统的损害。
地球上所有的动植物都时刻暴露在细菌、病毒和寄生虫的威胁之下，而免疫系统就是它们对抗这些威胁的武器。
传染病、感染等都是外来病原体入侵的结果，如果免疫机能足够强大，就可以消除这些病原体的影响。
如果你的身体长期缺氧，还遭到一氧化碳和各种化学毒素的危害，你的免疫系统怎么能正常工作？事实上，与其说吸烟直接引发了各种相关疾病，不如说这些疾病都是免疫力下降的结果。
吸烟对我的健康造成了许多影响，其中有些影响是我在戒烟多年后才感觉到的。
当鄙视那些宁愿失去双腿也不愿戒烟的人时，我还没有意识到自己其实已经因吸烟患上了动脉硬化。
我总以为自己脸色偏灰是缺乏锻炼的结果，从没想过，这样的脸色其实是毛细血管栓塞导致的。
我30岁时患上了静脉曲张，戒烟后症状就自然消失了。
戒烟前的五年里，我的双腿每逢夜里就有一种奇怪的感觉，不是疼痛，但就是无法安生。
当时我妻子每天晚上为我按摩腿部。
直到戒烟快一年时我才意识到，戒烟后我再也用不着她按摩了。
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