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所以当我们点起香烟的时候，并不会觉得有什么不妥。
3。
吸烟者之所以意识不到吸烟的本质，最重要的原因是，戒断症状只有在不吸烟的时候才会发作。
由于症状并不重，在烟瘾形成的早期尤为轻微，我们总是将之误认为正常的反应，无法把症状与之前的吸烟行为联系起来。
吸烟越频繁，戒断症状就越不容易发作，我们神经紧张和信心下降的程度有所缓解，却把这种作用归结为香烟的功效。
一切毒品都很难戒掉，正是因为这第三点原因。
如果一个海洛因上瘾者得不到海洛因，必然会痛苦不堪。
一旦他给自己注射一针海洛因，这种痛苦就会立即消除。
他能从注射的过程中得到快乐吗？对于没有海洛因毒瘾的人，海洛因就不具备消除痛苦的作用，反而会引发痛苦。
同样，对于不吸烟的人来说，吸烟并不能缓解尼古丁戒断症状，所以他们也无法理解，吸烟者究竟能从香烟中得到什么快乐，而吸烟者自己同样无法理解。
我们经常说，吸烟能帮助我们放松，让我们感到满足。
但是如果没有不满足，又何来满足？如果没有紧张，又何来放松？为什么不吸烟的人就不需要这样的放松和满足？为什么吃完一顿饭之后，不吸烟的人可以直接放松下来，而吸烟者却需要点起一支烟才能让自己“放松”
？
尽管这句话我已经说过很多次，但还是要再重复一遍：吸烟者之所以感觉戒烟很难，是因为他们以为戒烟意味着放弃很多东西。
你必须明白，其实你并不需要放弃任何东西。
要理解尼古丁上瘾的本质，可以把吸烟与吃饭进行对比。
如果我们养成按时就餐的习惯，在非用餐时间就难以察觉到饥饿。
如果某一顿饭没有按时吃，我们就会感到饥饿。
即使如此，我们也不会有生理上的疼痛，只有一种心理上的空虚感：“我需要吃饭。”
于是，吃饭的过程就成了一种享受。
吸烟的原理也是这样。
尼古丁戒断产生的空虚感，同饥饿的感觉几乎完全一样：同样没有生理上的疼痛，同样难以察觉——只要我们像按时就餐一样“按时”
吸烟。
只有当我们想吸烟却没得吸时，才会意识到空虚感的存在。
只要点起一支烟，空虚感就会消失，于是吸烟的过程也仿佛成了一种享受。
正因为吸烟与吃饭如此相似，吸烟者们才会产生错觉，以为吸烟能带给他们真正的享受。
许多吸烟者初次听到吸烟没有任何正面效应的说法时，都会觉得难以接受。
有人会说：“吸烟怎么会没有正面效应？当我点起一支烟时，感觉就不会那么紧张，这还是你告诉我的。”
尽管吸烟与吃饭有许多相似之处，但其本质则完全相反：
1。
我们吃饭是为了生存，而吸烟则会减少我们的寿命。
2。
食物通常味道不错，吃饭的确是一种享受，而烟卷的气味非常恶心，并且吸入肺部会导致窒息。
3。
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