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“责任”
与“压力”
很容易混淆。
事实上，吸烟者的生活压力之所以会逐渐增加，是因为吸烟并不能真的帮你放松，更不能缓解压力。
情况正好相反：吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力。
吸烟者即使停止吸烟（许多人都这样做过，有的只有一次，有的有许多次），过上正常的生活，也有可能突然重新染上烟瘾。
吸烟这件事情仿佛是一座巨大的迷宫，我们一进入迷宫内，头脑就会变得糊里糊涂，尽管努力寻找，却总也找不到迷宫的出口。
有些人幸运地找到了出口，却莫名其妙地再次误入。
寻找出口的过程花了我整整33年。
与其他吸烟者一样，我当时并不明白个中机制。
不过，由于种种幸运与巧合，我碰巧发现了真正的出口。
我想知道为什么戒烟如此之难，而当我找到答案的时候，蓦然发现，其实戒烟是一件非常简单的事情。
成功戒烟之后，我开始努力研究烟瘾陷阱的本质。
我发现，这个问题极其错综复杂，仿佛顺序被打乱的魔方一般。
不过，我最终拼出了魔方的图案，答案其实十分简单！
我找到了轻松戒烟的有效方法。
我会手把手领你走出迷宫，让你永远不会再次误入。
你需要做的事情很简单：严格遵照本书中的指示。
哪怕一个小小的失误，也会导致很严重的后果。
任何人都可以轻松戒烟，但是首先必须知道一些事实。
我并不是指吸烟的危害性。
我知道你对吸烟的危害性很清楚，因为相关的宣传已经太多太多了。
如果那些宣传能帮你戒烟的话，你早就戒烟成功了。
我的意思是，我们为什么会认为戒烟是一件难事？要回答这个问题，我们必须首先弄清楚，我们究竟为什么要吸烟。
第5章 我们为什么要吸烟？
我们开始吸烟的理由多种多样，然而一旦开始，我们就会一直吸下去。
为什么？
我们为什么要吸烟？
没有一个吸烟者知道自己吸烟的真实原因。
如果他们知道，就不会再吸烟了。
在我们的诊所里，我曾对数千名吸烟者问过这个问题，他们的答案千奇百怪，但都与事实相去甚远。
所有吸烟者内心深处其实都清楚，他们犯了一个愚蠢的错误：在染上烟瘾之前，他们原本没有任何吸烟的必要。
他们几乎都能记得，第一支烟的味道无比糟糕，他们是经过痛苦的努力才“学会”
吸烟的。
最让他们伤心的是，不吸烟的人什么都没有缺少，并且还嘲笑他们。
不过，吸烟者同样是有智力、能进行理性思考的人类。
他们很清楚，吸烟不仅对他们的健康造成了巨大的危害，而且也严重浪费了他们的钱财。
他们需要
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