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第9章 吸烟能释放压力？
在这里，“压力”
一词主要指生活中琐碎小事造成的压力——社交、接电话、抚育小孩，等等。
以接电话为例。
对大多数人来说，接电话是一件有压力的事情，对于商界人士尤为如此。
绝大多数电话并不是满意的客户打来的，更不是老板专门打来夸奖你。
电话铃声通常意味着某些事情并不顺利，不是什么东西出了问题，就是什么人提出了更多的要求。
每逢这种情况，吸烟者都会先点起一支烟，再拿起话筒。
他自己并不清楚这样做的原因，但是压力程度似乎的确减轻了。
实际上究竟发生了什么？吸烟者之前已经承受了一定的压力（尼古丁戒断症状），虽然他自己并没有意识到。
在电话铃声造成压力时，如果通过吸烟缓解戒断症状造成的压力，吸烟者承受的总体压力就会下降，这并不是幻觉，而是千真万确的事实。
不过，即使在吸烟过程中，比起相同状态的非吸烟者，吸烟者仍然承受着更大的压力。
我已经说过，这本书的内容不涉及冲击疗法。
以下的例子并不是故意对你造成惊吓，只是为了强调，吸烟会摧毁你的意志。
“如果所有吸烟者都能抱着开放的心态读完这本书，所有的烟草公司都会倒闭，无数人的生活都会变得快乐得多。”
——卡罗尔？安妮？F
假设你的烟瘾已经非常严重，医生告诉你如果不戒烟的话，他不得不手术切除你的双腿。
假设他说的是实话，想象一下没有了双腿，你的生活会变成什么样子。
再假设有这样一个人，尽管接到了如此的警告，仍然继续吸烟，直到双腿被切除为止。
我还是个烟鬼时，就曾听过许多类似的说法，每次都不屑一顾。
我倒是很希望能有个医生对我这样说，那样我就能成功戒烟了。
不过事实上，当时我完全清楚，我每一天都有可能因吸烟引发的脑溢血而死亡，那样损失的就不仅仅是双腿，还有更宝贵的生命。
我并不认为自己疯了，只是烟瘾很重而已。
方才的假设并不是空穴来风。
事实上，尼古丁对你身体的损害，几乎比失去双腿更加严重。
随着烟瘾逐渐加深，你的意志和勇气也在悄悄流失。
越是这样，你就越认为吸烟有助于提高意志和勇气，从而在烟瘾中陷得更深。
许多吸烟者夜间外出时都会神经紧张，因为他们担心口袋里的香烟抽完。
非吸烟者绝对不会这样。
紧张感是尼古丁造成的。
吸烟不仅会摧毁你的意志，还会毒害你的身体，让你的健康每况愈下。
随着吸烟者的烟瘾越来越重，最终威胁到生命，他的误解也越来越深，对“吸烟能提供勇气”
的说法深信不疑。
要看清问题的本质：吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。
戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
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第10章 吸烟是因为无聊吗？
如果你现在正在吸烟的话，很可能你根本没意识到自己嘴里的烟卷，直到看见这句话。
关于吸烟的另一种错误观念是，吸烟能够缓解无聊。
无聊是一种精神状态。
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