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」孙姐拍了拍手站了起来，哎呀！
大好的光景一下就没了，「小飞啊，今天早晨晨跑没？」
「有啊！
绕街上跑了一大圈呢。
」
「恩！
那你吃早饭没？」
「吃啦！
吃了两大碗面条，哦，吃的好舒服哦！
」
「恩！
每天早晨早起锻炼可以呼吸新鲜空气，按时吃早饭更利于把脂肪转化为肌肉，既然你吃饱早饭了，那我们先开始锻炼你的腿部腹部手臂肌肉，来这台机器。
」
孙姐把我带到一台很普通的多功能机前，「来你站过来，双手抓住拉臂，双腿稍微弯曲……」
孙姐指挥我一切都就绪后问道：「你以前健身过没？」
「当然！
你不看我浑身都是肌肉么？」
「那你扩胸器一般能拉到多少公斤？」
「40公斤吧！
」
「好，那就先从40公斤开始。
」
接着孙姐便在机器上调节了一下后，说道：「好了！
这个机器是这样子的，你先把这两个拉杆拉到胸前，拉的同时往下蹲，把这个臂杆往下拉，拉到你听到嗒的一声后，再把拉杆往外拉开，同时身体也往上挺，直到听到嗒的一声后继续往下，如此往复循环，明白了没？」
「恩！
」
肯定回答后我便开始运动起来，当我把拉杆拉到身前并往后蹲时，我感觉到很费力，而嗒一声后往上站起同时拉杆往两边推时也很吃力，哦！
这个机器有点神奇了，一般的机器都是拉的时候累，推是自己推开的啊，也不用上起下蹲还这么费力的。
这种全身运动我才拉了几个便感觉有些吃力，因为这中间没有一点休息的余地，做了10个就不行了，蹲下身子后便停那喘着气。
「这样就不行啦小飞？」孙姐笑着说道。
「恩！
这个机器不适应，做起来还真累！
」我缓口气后说道。
「恩！
那下面我们看下跑步机，这个跑步机你会的吧？」
孙姐说完带我走到一个跑步机前，这是一台很普通的跑步机，不同的是按钮在下面，而面前的除了两个握竿还有一个类似液晶显示屏的玩意，「这个我知道！
」
「好！
你需要的还有这个健美球，另外瑜伽和仰卧起坐运动可以回家自己做！
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