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「也别死磕，注意休息，不要临近比赛造成不必要的运动损伤。
」
苏晴点点头，「最近也有常常去找队医做放松和理疗，我会注意安全的。
」
「那我们可以先从钓竿试试，其实你的3Lz高度很不错。
」苏晴练习的时候，李教练也会一直在场边观察记录，有什么动作上的问题也都会及时纠正。
留给苏晴的时间不多了。
用两个字来形容苏晴这两周的状态，大概就是「死磕」。
而且作为专业的花滑运动员，从小到大苏晴摔得太多了。
因此，摔倒的技巧，苏晴了若指掌。
「啪」的一声，苏晴又摔在了冰面上，揉揉和冰面再一次近距离接触的左胳膊和大腿，苏晴拍拍身上的碎冰爬了起来。
活动了一下身体，苏晴没感觉有什么问题，便又继续尝试了。
压步加速，压住左脚后外刃，右脚刀齿点冰起跳，收紧身子旋转，落冰，摔倒，爬起来继续。
比起降组的站住，苏晴现在更想实现足周的摔倒。
短短一小时里，苏晴重复了这个流程无数遍。
一旁的李教练光听刀齿摩擦冰面的声音，都要紧张地手心冒汗了。
「李教练，这个视频怎么这么抖啊？」苏晴暂时下冰场休息，便问教练要了视频，想看看动作有没有什么问题。
李教练没好气地回道：「年纪大了，经受不住你这高强度的摔跤练习。
」
「哈哈哈哈，我发誓，我会注意摔倒的姿势，坚决不让自己受伤！
」
「我劝你别死磕也没用啊，你今天落冰差的度数我感觉是少了很多了。
」说着，李教练给苏晴找了前两天和今天视频的对比，反覆回放着落冰的那几秒。
尽管没成，但苏晴现在就是有一度的进步，都会非常开心的状态。
「嘿嘿，明天我还是老时间来呗？谢谢李教练帮我安排空场！
」
「嗯，我给领导什么的都说好了，这不是得给我们冲金选手一点空间吗？」
苏晴笑着和李教练道别，结束了今天高强度的冰上练习，准备再去舞蹈室做几组拉伸和柔韧，结束充实的一天。
正拉伸着呢，苏晴就收到了林野的微信。
【听说你最近在死磕4Lz，注意安全！
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