天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
小茜儿突然接到公司电话有紧急事务需要处理，只能先行离开，留下小西贝独自等待。
不久后，小西贝拿到了自己的检查报告，有几项指标是不正常的，她有些紧张。
检查报告上有医生的建议，小西贝仔细阅读了一番。
小西贝的血压偏高，体重超重，主动脉血管轻微钙化，有肺结节，甲状腺结节，还有重度脂肪肝，小便检查也不正常，医生怀疑肾脏有问题，并建议到门诊复查一下。
小西贝马上就去了报告解读室，想咨询一下应该怎么正确面对自己目前的身体状况。
等到前面一位病人离开，小西贝马上跟医生打招呼:“您好！
这是我的体检报告，麻烦您帮我看一下……”
小西贝说着把报告放在桌子上，坐在医生旁边的凳子上。
那个解读报告的医生是个女的，年纪不大，她快速浏览了一下报告，然后对小西贝说:“你现在急需到心血管科去找医生为你治疗，现在你的高血压已经影响到心脏了，肾脏也不好，你赶快去吧。”
小西贝拿着十来张纸的一本报告，本来想等着医生详细解答的，这一句话就被打发了，小西贝想多问一问除了高血压以外的其它几样症状，医生不想说了，她好像生气了似的大声说道:“你现在保命要紧，还顾其它的干嘛？先治高血压再说……”
小西贝不再问了，只好和她告辞，转身去了医院门诊大楼。
她挂了心血管科的普通号，排队等了好长时间，终于等到叫自己的号了。
小西贝看了医生，结果医生只给她开了一盒降压药。
小西贝又去了肾病科，医生让她重新检查小便，等报告出来以后令她大吃一惊，结果是一切正常，原来的检查结果不准。
小西贝不用担心肾脏的问题了，那接下来就去问问脂肪肝怎么治疗吧。
小西贝又找了消化内科的医生，医生让她减肥，控制体重。
小西贝想着一定要好好珍惜身体，并且打算回去就制定一个完善的养生计划。
小西贝回到家之后，立刻把心里想了很久的减肥计划写在一张白纸上。
她看着上面的内容，觉得计划还不够完善。
于是又拿出笔，在控制饮食方面补充了更多细节，比如每天摄入的热量精确到具体数值，坚决拒绝高油高糖食物，增加蔬菜和水果的种类。
在运动部分，她不仅写上了每天至少运动一小时，还详细规划了运动的类型，如周一三五跳绳，二四六瑜伽。
随后小西贝将这份计划贴在了床头最显眼的位置。
第二天清晨，闹钟响起，小西贝揉着惺忪的睡眼，一看到床头的计划，立马打起精神。
她穿上运动装，按照计划先出去跑步锻炼。
跑累了休息时，她遇到了同样在晨练的邻居大妈。
大妈好奇地询问，小西贝自豪地说出自己的养生计划。
大妈听后直夸她有决心，这让小西贝更加坚定了要严格执行计划的信念。
小西贝在网上买了一个辅助做仰卧起坐的橡皮筋拉力器，有空就在床上做一二百个。
她还买了一个转腰用的转盘，放在地上随时可以站在上面转腰，这个在家里没时间练，小西贝就拿到岗亭去了。
平时上班的时候要是坐椅子坐累了就站在转盘上转转腰，这样身体马上就得到了放松……小西贝还买了一个超慢跑用的垫子，直接放在地上，站到垫子上原地超慢跑可以刺激足底的各个穴位，促进血液循环。
小茜儿以前送给小西贝的泡脚桶她平时很少用，自从实行减肥计划以来，那个桶也经常利用了。
小西贝总是把一些泡脚专用的中药放在水里，并且把温度定在四十二度，时间是半小时。
每次泡脚之后，小西贝总是感到全身暖暖的，身体微微出汗，脸色也红润了，就连脚气也痊愈了。
小西贝没事的时候就打开手机看看一些健身教练发的直播，听一些营养师讲的讲座。
小西贝从中吸取一些正确的养生知识，在减肥过程中既保证了为身体提供充足的营养又有效地消耗了多余的脂肪。
比如，早饭时间定在早上九点，从早上起床到九点之间的时间是空腹锻炼身体的时间，这个时候前一天晚上吸收到身体内的糖已消耗完了，如果起床马上吃早饭刚好接上，就不能消耗脂肪了。
而空腹锻炼消耗的全是脂肪，这可比平时运动的效果强好几倍呢！
就这样坚持了一段时间后，小西贝惊喜地发现体重降下来了不少。
她感觉整个人更有活力了，之前总是容易疲惫的状态消失不见。
这天，小茜儿来找小西贝玩，看到她的变化不禁惊叹。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！