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到了怀孕中期和晚期，要是准妈妈有高血压家族史，或者有点胖，又或者是高龄产妇，就更得多多留意血压，可能需要增加测量次数。
选一个合适的血压计也很关键，它就像你贴心的小卫士，忠实地告诉你身体的真实情况。
现在市面上常见的血压计有电子血压计和水银血压计。
电子血压计操作简单，“滴”
的一声，很快就能测出结果，特别适合在家里自己用。
挑电子血压计的时候，要选那种经过专业认证、测量很准的。
水银血压计虽然测量结果比较靠谱，可它的操作有点复杂，得经过专业学习才行，所以一般在医院里，由医生护士来用。
量血压的时候，心情得放轻松，就像躺在柔软的云朵上一样自在，这样测出来的数值才准。
量之前半小时，可别又跑又跳，也别生气发火，更不能抽烟、喝酒、喝咖啡。
先安安静静地休息15
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20分钟，找个舒服的椅子坐下，背挺直，脚稳稳地放在地上，手臂也放松下来，把血压计和心脏保持在同一高度。
量的时候，可千万别说话，也别乱动，不然结果就不准啦。
学会调节血压的小技巧，就像拥有了一根神奇的魔法棒，能帮血压稳稳当当的。
在吃的方面多花点心思，对调节血压很有帮助。
准妈妈要少吃盐，盐吃多了，就像给血压背上了一个重重的大包袱，压得它喘不过气。
世界卫生组织建议，孕妇每天吃的盐最好不要超过6克。
做饭的时候，可以用低钠盐代替普通盐，像酱油、咸菜这些含盐多的调料也要少用。
同时，多吃一些富含钾的食物，比如黄澄澄的大香蕉、绿油油的菠菜、圆滚滚的土豆、香甜的橙子。
钾就像身体里的小清洁工，能把多余的钠排出去，让血压乖乖听话。
每100克香蕉里大概有330毫克钾，每天吃2
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3根香蕉，就能给身体补充不少钾呢。
适量运动也很重要，它就像一阵温柔的春风，能把心里的紧张和焦虑都吹跑。
去安静的公园散散步，是个简单又有效的运动方式。
准妈妈们每天早晚可以出去走30
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60分钟，一边走一边欣赏路边的小花小草，感受大自然的美好，脚步轻快得就像在弹奏一首健康的小乐曲。
孕妇瑜伽也很棒，里面的猫牛式、下犬式、树式这些动作，就像优美的舞蹈，能让身体变得更柔软，还能增强抗压能力。
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