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上身挺直两臂呈45度向上举起，头部保持正直，使鼻尖、膝盖、脚尖在一条垂直线上。
我们先在地面摆姿势，练好了以后，就排队站在一米二高的跳台上按照动作要领往下跳，空中要保持这个动作，直至落地。
一米二的跳台练好了，再练两米的跳台。
这两米的跳台，看着不高，当你站到上面摆好动作往下跳，也需要一番心理建设的，刚开始跳的时候，有不少学员犯怵的，还有两名学员把脚脖崴了。
当然如果你坐在两米的跳台上，双脚搭在跳台外再往下跳，这个感觉跟站在上面摆好动作跳是完全不一样的。
四月份的天气日照还是非常充足的，这一周的训练，吨的我们的头都疼，但是动作还是不标准，最大问题是两脚离开跳台后脚底没有在一个平面上，这样落地两脚受力不均，轻的崴脚脖，重了就是腿断胳膊折。
这也是为什么民航飞机没有给乘客配降落伞了，因为，没有经过训练，即使跳伞了，成活率也很低。
星期天早上，吃过早饭我就来到了古莲池，远远的我就看到了左教官，我慢慢的向他走过去，就在这时一个人从旁边走过来撞了一下左教官，我看到他的手在左教官的身上拍了一下，好像手里就多了一个钱包，一转眼钱包就不见了。
我刚要喊左教官，一想不对，他一定有同伙，跟着他找到他的同伙一起抓了岂不更好。
于是我没有跟左教官打招呼，在后面跟着那个小偷往前追，小偷在前面走着，脚步也越来越快，我在后面小心的跟着，不一会他就拐进了一个小过道，我看见他与另一个人背对着我在沟通着什么，我感觉是时候了，我站到过道中间，对他们说：“行了，拿了这么长时间的钱包，过过钱包瘾就得了，赶快还给人家吧。”
小偷一愣，并没有说话，我慢慢走过去，他的那个同伙一回头，我惊住了：“左教官！
你怎么在这，你的钱包............。
“
左教官一句话就解释了一切：“我们是在训练呀！
这是靳教官。”
“你好，你好，靳教官。”
“你好，还不错，孺子可教。”
左教官带着我们七拐八拐的来到一个居民楼，掏出钥匙，打开了201室，我走进去，看到这是一个普通人家两室一小厅的配置，半新的家具，沙发、衣柜、两个双人床，再就是厨房的锅碗瓢勺。
左教官说，这是他们的安全屋，或者叫落脚点。
我跟左教官说话间，靳教官已经拿出来两个工具盒。
“今天学习易容术，包括化妆、面具制作、胡须假发的制作使用、姿态形体的改变、口技变声等。
我讲化妆和胡须假发的制作和使用，剩下的都是靳教官讲。”
我在这个屋子里认真的学习了一整天，边学边实践，两位教官边指导边纠正，我对这门技术非常感兴趣，所以学到了两位教官七八分的水平了，以后再勤加练习，就会赶上两位教官的水平了，不曾想这门技术，在以后任务中多次救了我的命。
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