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要学会自己测量脉搏，比如半分钟数一下脉搏。
除了用手数，还可以用血压计，测量的时候能自动知道心率。
要注意心率是突然变慢了，还是一直比较稳定。
心动过缓的人还要看看自己是不是经常头晕、眼前发黑。
这心动过缓很容易让人头晕、眼前发黑，甚至晕厥、跌倒，这可太危险啦！
所以要是心动过缓的人出现了头晕、晕厥或者跌倒，一定要赶紧去急诊检查和治疗。
要是已经戴了起搏器，那得注意定期随访，把参数调整到合适的范围。
心动过缓的人经过治疗，可以适当运动、正常饮食，但一定要戒烟、戒酒，可别让自己超重、肥胖，不然心脏的负担可就更重啦！
说完心动过缓，咱们再来说说心力衰竭。
心力衰竭，这可是个严重的心脏疾病，简单说就是心脏没法有效地把血泵出去满足身体的需要，结果全身器官都缺血啦。
心力衰竭分好几种类型呢，有左心衰竭、右心衰竭和全心衰竭。
根据病程长短，又能分成急性和慢性心衰。
心力衰竭的典型症状那可不好受。
要是左心衰竭，主要表现就是肺循环淤血，比如干点儿活就呼吸困难，晚上睡觉还会阵发性呼吸困难，就像被一只大手掐住了肺。
要是右心衰竭，那就是体循环淤血，比如两条腿会肿起来，脖子上的静脉会鼓起来。
那心力衰竭是怎么引起的呢？
感染，特别是呼吸道感染，就像个捣乱的小恶魔，很容易引发心衰。
还有劳累，心脏累得不行了就“罢工”
了。
心律失常，心脏跳乱了套也不行。
体液负荷增加，比如输液太多太快或者吃盐太多，心脏也受不了。
原来就有的心脏病要是恶化了，比如冠心病心肌缺血、风湿性心脏病风湿活动，也会让心脏“崩溃”
。
不过，慢性心力衰竭的患者也别太灰心，通过康复训练还是有希望改善心肺功能，增加运动耐力，提高生活质量的。
运动的时候要注意适量、规律，别累着自己。
运动强度呢，可以达到有点喘或者中度喘的程度。
选择有氧运动比较好，像散步、游泳、骑自行车、保健体操、太极拳这些都不错。
饮食方面也得注意。
首先，不能喝太多液体。
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