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对于儿童和青少年来说，入睡时间超过20分钟就有临床意义啦；对于中老年人，入睡时间超过30分钟就得重视了。
再说说睡眠维持困难。
这包括睡眠不实，就是觉醒太多太久；睡眠表浅，也就是缺少深睡；夜间醒了之后很难再睡着；早醒，通常是指比预期的起床时间至少提早30分钟，而且还导致总睡眠时间减少。
要判断是不是早醒，还得结合平时的就寝时间。
顽固性失眠还会带来不少并发症呢！
比如说抑郁症，如果患者长期睡不好觉，睡眠质量差，就有可能会得抑郁症。
这时候，患者会对生活失去兴趣，不想和别人打交道，整天没精打采的。
还有胃肠功能紊乱，主要的表现就是恶心、呕吐、反酸、嗳气、食欲不振、消化不良、肚子疼、肚子胀、拉肚子、便秘、排便的时候感觉不舒服等等这些消化道的症状。
就像是肚子里的“小精灵”
在捣乱，让人不得安宁。
再就是植物神经紊乱，这植物神经紊乱又叫自主神经紊乱，是一类由植物神经功能障碍引起的多系统机能紊乱。
正常情况下，咱们人体对外界的环境刺激得做出适当的反应，然后进行相应的调节来适应内外环境的变化，这里面可都少不了植物神经的参与，这样咱们人体才能正常生活。
不管是什么原因引起的神经活动过度紧张、不良情绪，都可能让大脑皮层的功能变弱，削弱对皮层下植物神经中枢的调节，然后就出现植物神经功能紊乱啦。
植物神经紊乱的临床表现那叫一个复杂，全身多个系统都可能受影响，会出现焦虑、烦躁、异常出汗、晕厥、失眠、记忆力减退、尿急、尿频等等各种各样的症状。
接下来咱们重点聊聊顽固性失眠的治疗方法。
首先是心理治疗，这心理治疗可是顽固性失眠的重要治疗方法之一。
通过认知行为疗法等心理治疗的方法，能帮助患者调整对睡眠的那些不合理的认知，减轻焦虑和压力，建立起良好的睡眠习惯和规律。
就像是给心里的“小怪兽”
套上了缰绳，让它乖乖听话。
药物治疗也不能少，在必要的时候，合理使用药物能帮助改善睡眠。
不过这可得在医生的指导下进行，可别自己乱吃药。
医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，像苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等等。
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生活方式的调整也特别重要。
要保持规律的作息时间，到点就上床睡觉，到点就起床，这样有助于建立稳定的睡眠-觉醒节律。
营造一个舒适的睡眠环境，卧室要安静、黑暗，温度也要适宜。
睡前可别玩手机、电脑这些电子设备，不然会影响睡眠的。
适度运动能改善睡眠质量，但要注意别在快睡觉的时候做剧烈运动。
还有饮食也要注意健康，晚餐别吃太饱，也别吃那些刺激性的食物。
中医治疗也有一手，中医的一些方法，像针灸、推拿、中药等等，可能对顽固性失眠有一定的疗效。
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