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也可能会导致记忆力下降或记忆中断，影响学习和工作。
甚至还可能引起视觉障碍。
那要怎么预防嗜睡呢？
养成规律的睡眠习惯，睡在干净整洁的床上，有一个安静舒适的睡眠环境。
避免过度饮酒，也别加班太晚。
对于大麻类的物质要坚决避免。
用药的时候要留意相关不良反应，如果发现有嗜睡作用的药物可以和医生沟通更换，或者调整用药时间，尽量在睡前服药。
接下来咱们重点说说眼怕光亮区。
这个区域在双足底二趾和三趾中趾骨的下端13片区。
按摩的时候，可以用按摩棒用点按法或者下滚按法。
眼睛对入射光线的调节可神奇啦，除了上下眼睑开闭变化，还有瞳孔的变化呢。
比如看近的和光线强的物体时瞳孔缩小，看远的和光线弱的物体时瞳孔扩大，这种调节能减少进入眼内的光线量，还能减少折光系统的球面像差和色像差，这种调节叫瞳孔对光反射。
调节瞳孔对光反射的中枢在中脑，中脑可是调节躯体各器官运动的“大管家”
。
如果光线充足的时候瞳孔不能及时缩小，那就说明中脑和睫状体、睫状肌、缩瞳肌和扩瞳肌反应迟钝，可能已经有问题啦。
视网膜受强光痛，说明视网膜上的感光细胞和视觉中枢受到了强光的伤害。
所以这个反射区包括睫状肌的缩瞳肌、扩瞳肌、房水分泌区、虹膜区。
在足疗的过程中还发现，这里还是潜能开发的区域之一，是丢失睡眠的反射区。
按摩这个地方，可以提高缩瞳肌和扩瞳肌的敏捷度，治疗明适应和暗适应的问题，也能让不健康的中脑功能恢复健康，消除视网膜炎，给视网膜上的感光细胞增加活力，能治愈眼怕光亮、干硬痛的病。
光区的两侧对眼疲劳性视力下降、视物不清有快速的急救和治疗作用。
不过要注意哦，千万别对这个区域用重手法长时间按摩，不然可能会出现7天左右“丢失睡眠，不觉疲倦”
的情况。
这虽然不影响健康，但也是一种超常功能，也就是特异功能潜伏区之一，所以可以用来治疗嗜睡症。
比如说，有个人因为眼睛怕光，总是很苦恼。
后来听说按摩这个区域有用，就小心翼翼地按摩，没想到还真有效果。
就像有个笑话里说的，有个人眼睛怕光，朋友说：“你这眼睛是不是见光就害羞啊？”
他无奈地说：“我也不想啊，它就是这么娇气！”
虽然是个笑话，但也能看出眼睛怕光让人很烦恼。
好啦，朋友们，关于眼怕光亮区和嗜睡咱们就聊到这儿啦！
希望大家都能保护好自己的眼睛，拥有良好的睡眠，每天都精神饱满！
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