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别让自己过度疲劳。
不管是干体力活还是费脑子的活儿，太累了眼压就会升高，容易诱发青光眼。
还有，别暴饮暴食。
尤其是别猛喝烈酒、狂饮浓茶，不然血管一扩张，眼压升高，青光眼就可能来啦。
多吃点蜂蜜和其他利水的食物有好处。
蜂蜜是高渗剂，吃了之后血液的渗透压会升高，就能把眼睛里多余的水分吸收到血液里，从而降低眼压。
经常摸摸眼球自检一下。
用双手食指指腹轻轻按按眼球，要是感觉眼球硬得像额头，或者看灯光有虹圈，同时还伴有眼胀、眼痛的症状，那可得小心是不是得了青光眼，赶紧去医院检查。
积极防治便秘也很重要。
便秘在老年人里很常见，这病会引起好多并发症，青光眼就是其中之一，因为便秘的人排便时用力屏气，眼压就会升高。
坚持体育锻炼不能忘。
锻炼能让血流速度加快，减少眼底的瘀血，让房水的循环更通畅，眼压也就降低啦。
最后，主动去检查，早发现早治疗。
40岁以上的中老年人每年至少测一次眼压，尤其是有高血压或者青光眼家族史的，得及时发现、及时治疗青光眼，别让它偷走咱们的光明。
发现白内障、虹膜炎也要早点治，免得引起继发性青光眼。
要是发现得早，再加上及时治疗，青光眼不仅能控制住，视力也能得到保护。
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接下来咱们重点说说眼压高区和青光眼区。
这个区域在双足底二趾三趾中趾骨外侧棱处。
按摩的时候，可以用按摩棒用下滚按法或者点按法。
眼球里的内容物有房水、晶状体和玻璃体，这三样都是透明的，有折光的作用，它们和角膜一起构成了眼的屈光装置。
其中，产生于后眼房，经过瞳孔流到前眼房的房水，有滋养眼珠和运走代谢产物的作用。
房水的生成和回流得保持动态平衡，这样眼睛里才能保持正常的眼压。
正常成年人的眼压在17到24mmHg，眼压得保持相对恒定，才能保证眼球有正常的形状和折光能力。
眼压低或者眼压高都会影响视力，眼压高主要是因为虹膜瞳孔周围后粘连，导致房水流通代谢不顺畅，后眼房的压力就增高了，这就叫眼压高。
要是长期眼压高，肯定会得青光眼病。
因为后眼房的压力太高，会让玻璃体和视乳头变形、移位甚至塌陷，导致入射光没法进入视乳头兴奋视神经，最后就失明啦，这就是青光眼。
按摩这个区域能够让房水的通路扩张，瞳孔的粘连松开并且疏通，改善脉络膜的循环代谢，从而降低眼压。
比如说，有个人总觉得眼睛胀胀的不舒服，去检查发现眼压有点高。
医生建议他除了注意用眼，还可以按摩这个区域。
他坚持按摩了一段时间，再去复查，眼压居然降下来了。
就像有个笑话里说的，有个人眼睛不舒服，朋友说：“你这眼睛是不是想造反啊？”
他苦着脸说：“我可不想让它造反，我还得靠它看世界呢！”
虽然是个笑话，但也能看出眼睛出问题让人很苦恼。
好啦，朋友们，关于眼压高区和青光眼区咱们就聊到这儿啦！
希望大家都能好好保护自己的眼睛，别让眼压高和青光眼这些“小怪兽”
捣乱！
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