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避免刺激也很重要，少吃辛辣、粗糙的食物，烟要少抽，酒要少喝，不然口腔可要“抗议”
了。
增强免疫力是根本，保持充足的睡眠，饮食要均衡，还要适量运动，减少压力，让身体的“防御部队”
强大起来，把口腔溃疡挡在门外。
局部治疗也能帮忙，用一些消炎止痛的药物，比如口腔溃疡贴、漱口水，或者促进愈合的药物，比如表皮生长因子，给口腔来个“特别护理”
。
要是遇到长期不愈、疼痛剧烈、形态异常的溃疡，那可别犹豫，赶紧找医生帮忙，把“小恶魔”
彻底赶走。
接下来咱们再聊聊舌溃疡。
舌溃疡就是发生在舌头、舌腹部位的口腔溃疡。
为啥会舌头溃疡呢？
病毒感染是个常见的病源，口腔溃疡是常见的口腔疾病，也有人叫它“口疮”
，是那种浅而小、圆形或卵形的溃疡。
口腔溃疡里最常见的“复发性口腔溃疡”
，经常在嘴唇、舌头或者口腔的其他部位出现，还老是复发。
最近医学界经过研究发现，它的病源是病毒感染。
一旦人的免疫力下降，这病毒就开始捣乱，导致口腔溃疡发作。
这类病毒属于原发性病毒，人感染后就藏在身体里，在表皮下的血管中繁殖，一有机会就出来闹事。
便秘、睡眠不足也和舌头溃疡有关系。
舌头溃疡多数发生在20岁到50岁之间，发病的时候常常伴有便秘、口臭等现象。
一般人觉得，口腔溃疡7到10天就能自己好。
可问题是，很多人的病情反反复复，时好时坏，让人烦恼不已。
中医认为，要改善复发性口腔溃疡，得注意排便通畅、睡眠充足。
自然疗法治疗师也说，多吃新鲜水果和蔬菜能清理肠胃，而且口腔溃疡可能是缺乏维生素B2引起的，多吃蔬菜和小麦胚，再补充点维生素B2和锌，会有帮助。
精神压力和荷尔蒙变化也是导致舌头溃疡的原因。
口腔溃疡常常是因为生活形态导致的“文明病”
，很多口腔溃疡患者是在过度疲劳后发病的。
生活紧张、精神压力大，这种病就越来越多。
女性月经前口腔溃疡会恶化，更年期妇女得这病的也多，但怀孕期妇女发病率就比较低，这些现象都说明溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。
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那舌头溃疡该咋办呢？
日常中可以多吃些富含丰富维生素的水果和蔬菜，像苹果、桃子、杏、西瓜等等。
还可以选择药物治疗。
首选白药，用消毒棉签蘸云南白药粉末敷在口腔溃疡的地方，一般用药3天就能愈合。
维生素C片也是个不错的选择，把维生素C研成粉末，要是口腔溃疡小，就取一点敷在患处；要是溃疡面大，就先轻轻刮掉溃疡面的渗出物，再敷药粉。
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