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等。
有助于增强免疫力、促进铁的吸收，并对皮肤健康有益。
它所富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
除此之外，白菜里的类黄酮和花青素抗氧化物质有助于有助于预防慢性疾病，如心脏病、癌症和糖尿病等！
好处多多啊！
桑恬这才把眼神从脚底移向阔地。
这一大片，全是白菜！
族人不过才割了一点点，就堆了一座小山了。
这些要是全割完，那不得美死桑恬啊！
桑恬：已经能想到自己躺在白菜堆里打滚儿的样子了。
桑恬都不敢想，今年雪季，她得是一个多么活泼开朗的小女娘啊！
桑恬正打算帮大家割白菜。
眼尖的她突然发现，白菜海中。
夹杂着一些颜色和形状不大相同的椭圆形植物……
桑恬走近一看。
这棵植物结构圆润，表面光滑有光泽。
叶子紧实的包裹在一起。
颜色要比白菜深一些，呈浅绿色！
桑恬激动的心脏都要蹦出来了。
如果这没有其他人的话，桑恬能发出土拨鼠的爆鸣声！
这是包菜啊！
包菜中的维生素
c
含量相对较高。
维生素
c
是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫力。
包菜还富含膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等。
膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
除此之外，它所含有的类黄酮和花青素。
这些抗氧化剂预防慢性疾病的发生，如心脏病、癌症和衰老。
今日难道是天公作美?
幸运之神眷顾啊！
包菜数量虽不如白菜多，但也架不住有一大片啊！
每颗都有20斤左右，这可能吃了好的！
等回去后，桑恬挖个地窖。
把白菜包菜南瓜萝卜山药这些都储存起来，保存时间更长！
吃到来年春天根本不在话下！
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