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高居垚甚至跑出来一个三十多秒的成绩。
嗯……我想说，老嘉宾们也都尽力了。
】在这方面明星嘉宾也都是普通人，普通人能有这个成绩已经很不错了。
】而且垚哥和老荀都是三十岁的人了，体力比不上年轻人也正常。
】
直播间安慰的弹幕扎堆，李承宵看着最后一组五人有些黯淡的脸，“你们四个没跑进十五秒很正常，我分组的时候你们应该就看得出来，不用想着去跟前两组的人比。
后面还有时间，好好练习，有希望合格。”
还是第一次听到教官安慰的四个人着实愣了下，回过神后神色一松，多少有些想开了。
观众同样没想到教官还会安慰嘉宾。
有点暖心。
】
我就说教官小哥哥是面硬心软嘛。
】
这波安慰到位了，心态确实很重要，这时候最要不得的就是消极心态。
】
“现在练习双杠臂屈伸。
女生10个合格，男生15合格，但最好是能做多少做多少。”
李承宵说着已经走到双杠前，“看我示范，切记做得不够标准不计数。”
我想知道引体向上跟这个比哪个更难？】
那我举例吧，引体向上一个也上不去，这个好歹还能来两个。
】
但这个很容易动作出错做得不够标准。
】
看教官做得这么轻松，我就觉得我也行。
】
现在小区里一般都有单双杠吧，你可以去试试。
】
说真的，试试就逝世，想尝试的要小心拉伤肌肉，本人就是前车之鉴。
】
用一个动作做了10个，李承宵又换了个动作，再次轻轻松松做了10个，才松手回到地面，“两个姿势你们自由选择，去练习吧，觉得自己能合格的就来找我考核。”
一组双杠可以一人一头同时来练习。
姜含影刚撑住其中一组双杆，抬头就看池颂也选了她这组。
成，这是跟她杠上了是吧！
眼瞅着池颂上了双杠后做了一次双杠臂屈伸，她当即也不甘示弱了做了一次。
池颂再做，她也做！
就看谁先撑不住松手掉下去。
两人就这么一言不发暗暗较着劲比了起来。
现场还需要教官提醒着调整动作的其他嘉宾：“……”
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