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《银耳》
银耳是道好食材，
滋补营养有价值。
经常吃会滋容颜，
还会提高抵抗力。
《南瓜》
南瓜营养价值高，
富含维生素果胶。
糖尿病人应多吃，
具抵抗解毒功效。
《香蕉》
香蕉不宜空腹吃，
造成钙镁比例失。
香蕉含高镁元素，
对身体特别不利。
《豆浆》
一碗豆浆营养高，
空腹豆浆热能掉。
最好与面粉同食，
饭后喝它会更好。
《板粟》
秋季板粟有营养，
矿物丰富内含糖。
外表长刺里含肉，
可以治疗口腔疡。
《洋葱》
洋葱性温味辛甘，
利尿健脾可祛痰。
解毒杀虫功能强，
还能抵卸病流感。
《葱白》
被誉中药之葱白，
我国各地均种植。
剥去外膜可鲜用，
功效之多解汗表。
《豆类》
豆类富含纤维镁，
有助提高血糖力。
哈佛大学己研究，
糖尿风险可降低。
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