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而缺乏流量的，又是求之不得，做什么都没人关心，非得搏出位。
因为这条热搜，温佩佩还给程程打电话——事情本身不是个大事，就是关心一下程程，顺便让她出门不要太随意了。
作为明星，正常情况下被人认出来也没什么，最坏不过是被粉丝围堵了。
那狼狈归狼狈，也就是场的警察、城管、保安这些人解救，或者工作室找保镖出动。
最怕的是遇到不怀好意的人，不说那种都市传说一样、能因为明星杀人或者杀了明星的神经病，就算是不稳定一些的私生饭、黑粉，也是可能出事的。
这种事国内比较少见，但也不是没有。
最关键的是，别管几率多少，一旦发生到某个人身上，那伤害是百分百的啊！
“嗯，知道了...下次会小心一些的。”
程程其实没有太把这件事放在心上，她这样随意习惯了。
毕竟是京城这样的大城市，光天化日之下能出什么事？而且不得不说，‘回档中’这个状态也让她做什么都没那么谨慎了，不只是出门这一件事。
无论发生了什么不好的事，总可以回档么。
在这种轻松的心态下，程程没有一点儿烦恼，安安稳稳地、像过去很多次一样，进入了甜美的睡眠。
等到再睁开眼睛，又是‘新的一天’，再也没有人知道那则热搜，什么事都没有发生过。
这一天，程程早早起床出晨功，然后是‘格洛托夫斯基表演训练方法’。
具体地说，今天主要是表情训练和发声技巧训练，她把今天上午的时间她留给了这个。
表情训练程程是做的很多的，相对来说，在格洛托夫斯基表演训练方法上，她的发声技巧训练做的比较少——这主要是因为她过去练台词足够努力，这方面都算是她演技上的长板了，而且戏剧台词和影视剧台词，两者差距还是挺大的，稍微借鉴就足够了，深入研究的必要不是很大。
格洛托夫斯基表演训练方法中，发声技巧训练重视总体呼吸（呼吸的方式有不同的分法，至少格洛托夫斯基将其分成了三类，即胸腔呼吸、腹部呼吸和总体呼吸）。
所谓总体呼吸，其实就是胸腔和腹部都有起作用，同时腹腔占主导的一种呼吸法。
掌握总体呼吸法的话，演员就能根据不同的情况，使用合适的呼吸法了（能掌握总体呼吸法的，胸腔呼吸和腹部呼吸自然不在话下）。
程程之前练声乐，有涉猎到呼吸法，接受这个倒不难，现在就是做个加强训练而已。
当下就躺在着做平躺呼吸...她其实还按照老师的建议去学了京剧的呼吸练功法，据说这也有助于掌握总体呼吸法。
怎么说呢，果然艺术都是相通的。
练完了总体呼吸之后，程程又开始做张开喉咙的呼吸训练——据说这个来自于中医理疗法。
一个西方人总结的表演训练方法，灵感来自于中医...就，挺突然的。
做表情训练和发声技巧训练体力上没有形体训练和造型训练累，但说实在的，程程宁愿做耗费体力的形体训练和造型训练。
做表情训练和发声技巧训练，坚持一会儿之后，要用力的部分总是特别紧张，甚至麻木，那是另一种辛苦。
也是因为这个原因，程程做一会儿就要休息一下，休息的时候就看看书什么的，也没有浪费零碎时间。
这差不多是程程回档中的一个缩影吧，日子过的充实、有安全感...一天又一天的，程程不只是一点点进步，达到进入回档的目的。
在此之外，程程其实还有一个很大的收获——在程程某一天忽然脱离这次回档后，重新投入到一个一线明星的生活，发现自己之前有点儿失控的心态问题，已经完全好了。
在《灵珠传奇》和《周虹》先后给程程带来巨大的流量、上佳的口碑之后，程程在圈内的地位又有了一个很大的提升。
那时候的她，真的是走到哪里，鲜花和掌声就到那里，遇到的都是好人好事，身边的每一个人都赞美她，永远好脾气，永远通情达理......
她知道那很美好，但她也知道那不正常、不真实。
只是她也没办法对抗人性中的弱点，有些陷入其中，并且不可避免地被改变了‘一点点’。
正常的情况下，这一点点就是一个开始，之后会有很多个‘一点点’。
最后像滚雪球一样，越来越大、越来越大，‘堕落’起来无法控制——程程将其定义为‘堕落’，这只是一种苛刻的说法。
然而，谁让程程‘不正常’呢...一场漫长的回档，时间足够长，她在其中又是踽踽独行的一个人，看似和其他人的交集还在继续，实际不然。
时间久了，她似乎自然而然就恢复到了一种可以说是‘淳朴’的状态。
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