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阮晓露拣了个小腹有赘肉的软柿子，腰刀一抖，直接攻上。
“老卵，来真的？”
被她抓来的临时陪练一声笑骂，手忙脚乱捡个棍子，开始招架。
……
师傅领进门，修行在个人。
真实的世界不像武侠小说，一旦得了什么隐秘的“诀窍”
就能大杀四方；武林如赛场，最顶尖的高手就像最顶尖的运动员，他们的战斗力都是在日复一日的训练、打磨、对抗、比赛当中，一点一滴提升的。
一个动作感觉不对，那就叫停重来，十遍二十遍。
自己当自己的教练。
到头来，那倒霉的陪练小弟比她还累。
“不成了不成了，呼呼，你们过来替我——姑娘，换个人哈。”
阮晓露摆摆手：“我也累了，一起歇歇，看看姐妹们练得怎么样。”
肌肉记忆的形成需要时间。
最简单的3048原则，即一个使用特定肌群的动作，最好是做足30分钟强化训练，接下来再给48小时恢复时间，最有利于肌肉细胞储存信息。
所以虽然时间紧迫，却也急不得。
各种招式分开错峰练习，才能以最快速度提高个人表现。
……
下午空闲时，童威闻讯而来，想来体验一下为人师表的快感。
阮晓露盯着他那身茁壮的腱子肉，硬着头皮举刀。
然后就悲催地发现，在绝对的力量面前，刚才练的那些技巧通通作废。
“这样，童大哥，”
她灵机一动，“咱们换个招式。
现在我要练‘打了就跑’。”
童威黑脸：“……”
我是来当师父的。
……
直到盐帮里每个小弟都被阮晓露刷过陪练，见她就躲。
张顺在外头放哨回不来。
阮晓露盯上李俊。
这么多天了，伤该好差不多了。
“李大哥，”
她亲切地招呼，“忙呢？”
李俊没回身，倏忽一条秤杆飞出他袖口，直取她拿刀的
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