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“那好！”
大家都这么配合，沈锐还是觉得挺欣慰的：“既然这样，我就先传给你们内功心法，这是一卷高级内功心法，叫八荒诀，比较适合你们几个修炼！
这段时间，除了日常训练之外，你们就抽些时间，慢慢开始修炼内功，等回去之后，我再继续教你们轻功和武技，没问题吧？”
“没问题，没问题。”
“行，没问题就好！
现在我就来教一下你们修炼内功心法的要诀和一些需要注意的事项，都认真听好了！”
沈锐就把修炼时候要注意的事，又跟老金他们都说了一遍，老金他们虽说天赋不是很高，倒也不笨，多说几遍，也都能领悟到了，几人刚开始接触到武道内功这种神奇的功法，都是跃跃欲试的，听明白之后，马上就地打坐，开始修炼起来。
沈锐在旁边看着，确定他们几个修炼都没什么问题之后，就对沐星桐说道：“今天你也修炼这么久了，也累了吧，先回去休息，我们明天再继续！
对了，飞行练习那些，也不要落下啊，不能光顾着练武，把其他的练习给忘了。”
“怎么会呢！”
沐星桐俏皮的一笑，问道：“那我明天去找你？”
“行吧！”
送沐星桐回去之后，沈锐回到自己的休息舱，又进入了璇玑图继续修炼。
今天陪着沐星桐修炼，他又突破了一次，已经进入到化体境的三重境了，这样的速度已经算是突飞猛进了，不过他还是不太满意，希望能更进一步，尽快步入凝气境，可惜这次在璇玑图里修炼了两个多小时，也没有任何的进展，出来之后，他自己都觉得有些懊恼：“怎么还不突破啊！”
小墨都不知道说什么才好了！
这连续突破了三级，他还不满意，还想怎样啊？这速度已经够逆天了好吗？
“主人，这事急不得啊，操之过急，只会适得其反的。
你还是休息一下吧。”
沈锐吁了一口气：“我知道！
唉，忙了一天，都快饿坏了，也不知道餐厅还有没什么吃的？”
沈锐决定先去补充一下能量！
餐厅里静悄悄的，只有一点儿微弱的灯光。
沈锐还以为自己要白跑一趟了，没想到自助供应区里竟然还有不少热气腾腾的食物，显然是新鲜出炉的，沈锐稍一错愕就明白是怎么回事了，看来这修炼到不记得时间来吃饭的人不少啊。
沈锐盛了一份面条，加了两个蛋，本来还想拿几个西红柿的，居然没有了。
“沈锐大人！”
身后突然响起一个清脆悦耳，银铃般动听的声音。
沈锐疑惑不已，回过身便看到一个清纯可人的少女站在不远处，双手捧着一个托盘，上面满是红彤彤水灵灵的西红柿，少女怯生生地问道：“沈锐大人，您是要找西红柿吗？”
沈锐笑了：“哦，是的，谢谢你了！”
他拿了两个西红柿放进了餐盘里，就随便找了个位置坐下，却没想到那少女把西红柿放好之后又转了回来，直愣愣的走到他身旁，二话不说就跪了下来。
沈锐吓了一跳，差点儿没被面条给噎着：“咳，咳……你，你这是干嘛……”
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