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小辰话刚落音，他随从里，那个长得最高壮的猛男走了出来。
依言把身的衣衫脱了下来。
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他天生肌肉发达，壮硕的胸肌鼓胀的厉害。
当着陈七的面，动了动自己的胸肌。
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陈七傻眼了，不是，这儿还能动的？他震惊过后，十分的艳羡。
相较老四壮硕的肌肉，他这一身肥膘真是太碍眼了。
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“小辰你也有？”
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“我好歹是个少帅，难道还能亲卫差？”
他又不是酒囊饭袋的二世祖。
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陈七小眼神儿把小辰的亲卫挨个儿的看过去。
发现他们都身姿挺拔，算没脱衣服，也知道身肯定都是结实的腱子肉。
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于是他有了个主意，低头凑到小辰的耳边，小声的说道。
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“我也想要，你教教我怎么练的呗？不瞒你说，我爹是因为太胖了又被我气的，结果一口气不来去的。
我这，你也瞧见了，和我爹是越来越像了。
我是不是也要防患于未然啊？”
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哟，都会用成语了？这是真心了啊。
倒也没什么难的，专门练的他不知道。
但是他手下的病，吃好睡好拉练的强度大，都是结实的身板儿。
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前两者，陈七都有了，剩下最后一个拉练了。
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“那你得听我的，都不是什么秘密。
是训练量，我给你我们军的训练科目，你按照面的强度来，很快的。”
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陈七听着又有点儿发虚，这个吧，累不累啊？<p>
“要想要肌肉，得吃苦，你吃不吃？想想你爹。”
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“吃！”
陈七咬着后槽牙的应了下来。
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