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“沙盘是考察心智，这些器材是锻炼学生体魄。”
来到操场，这里有许多锻炼器械。
“这个可练臂力。”
叶无道拿起石头哑铃举举。
“这是干啥用的。”
舒同看到一根鸡蛋粗长圆木，两头固定圆磨盘似的扁圆石。
“这是杠铃，举重可练成大力士。”
舒同来了兴致，蹲下身，两手抓住杠铃。
“哎，起！”
舒同不愧武将出身，这么重的杠铃轻易举起。
“舒将军很棒，以后你教出的学生个个像你。”
“那抵御外敌，何愁没有精兵强将。”
舒同被夸，心里也很高兴。
兴致勃勃走到双杠跟前。
“陛下，这个有什么作用？”
叶无道没急着回答，直接走到双杠间，运口气。
噌！
人如轻燕，跃上双杠。
嗯，双杠虽然是全木，但木匠选材和做工都不错，双杠够结实。
双臂撑住，对舒同说。
“这叫双杠，可锻炼上肢肌肉：包括胸大肌、肱三头肌、三角肌……”
接着他连做几个臂屈伸。
“”
这个动作可以增强上肢力量、主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌，同时也能练到背阔肌和斜方肌等肌肉。
?”
“这叫静立支撑?。”
?然后在双杠上抬腿?。
“这可以锻炼腹部肌肉群。”
叶无道通过双杠的支撑实现身体的悬空状态，进行抬腿运动。
“陛下好厉害！”
舒同即感到新鲜，又佩服叶无道。
叶无道又连续做支撑摆动?，双杠俯卧撑?，双杠侧抬腿?等动作。
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