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张明亮：“……”
这傻子没救了，他们俩这是缓过来了吗？他们俩这是在进行一种’尊严之战’而已。
倒是边上另外有一个家伙，这会儿已经擦完了汗还换了件运动上衣，现在已经蹲在边上关心他的朋友了。
李铭洲和张明亮看着不远处蹲在那儿在跟蒋若辉对话的苏屿，两人的脸上都是一阵扭曲。
就这个小变态，到底是谁说他是体能废物的啊？
从金字塔训练方案ps版本开始的第一天起，训练中的苏屿就永远都是训练中能够坚持到最后一个，恢复起来又永远都是第一个的那个家伙。
李铭洲他们当时第一次在训练中看到苏屿那个煞白的脸色，都在想说这个年轻的教练裴定山也太狠了，面对苏屿这样需要重点关照的选手也不小心点，都不怕把人给练废了吗？
当然，李铭洲他们也知道，有些教练就是心狠手辣的级别，那种教练一般不管你未来职业生涯的长期发展，只管拼命压榨让你训练，只要人不死，就往死里练。
这种教练手下的选手是比较容易出成绩的，但是也更加容易出伤病，选手的职业生涯也会非常短暂。
一开始冬训的时候，因为裴定山的心狠手辣，他们一度以为苏屿的成绩是以透支健康和未来的职业生涯寿命为代价换取的，以至于还有些担心自己的情况。
结果第一天在看到苏屿那个脸色煞白的模样之后，很快他们也看到了苏屿是如何在他们还完全没有力气坐起来的情况下，缓过了一口气，爬起来去完成了擦汗换衣服的一系列操作的。
当时，不夸张的说，李铭洲整个人脑子里都是懵的。
这是什么情况？
他是谁他在哪儿他在干什么？
后来，等这样的情况多出现几次之后，李铭洲他们就已经知道了，苏屿那个小变态，他每一次训练之后看起来惨是真的惨，但是那种惨大概率也就是一种障眼法。
不管他再怎样惨，恢复最快的永远是他，第二天训练状态最好的也永远是他。
：）
要不说人家是天才呢，这身体条件就是要更加变态一点儿。
就总之吧，李铭洲他们一开始还会担心一下呢，到后来他们就都悟了——就他们自己的这个条件，有什么资格担心苏屿啊？还是先担心担心自己能不能熬的下去吧。
但后来，随着训练的时间进一步加深，李铭洲他们倒也发现了，这个名叫裴定山的教练，他看起来好像心狠手辣冷血无情，但是实际上他的训练量是严格按照每个人的身体承受能力条件来制定的。
裴定山给他们的训练量，虽然他们训练起来会惨到没边儿，但实际上并不会对他们的身体根本产生影响。
反正练了这么久，李铭洲他们并没有真正的伤到过，反而是越来越适应这种训练了——不过适应了也没什么好处，因为裴定山也会发现他们已经逐渐适应了，所以训练量也会进一步加强。
而且裴定山还联合体能教练以及营养师团队一起给他们加压，在体能训练团队合作营养师团队的配合下，他们的训练已经达成了一个非常完美的闭环。
简单描述起来就是每天累瘫成一团。
只不过，训练这种事情，累有累的好处，不管是李铭洲还是张明亮，在经过包括体能、力量爆发力和速度耐力、节奏等多方位的训练调整之后，他们能够感受到，自己如今的成绩都已经比过去有了不小的提升。
不敢说百分百打开46秒大关吧，但是现在在训练中打开46秒大关已经不算是难事了。
重点是，像是成绩始终不稳定的张明亮，他在训练中的成绩表现也已经逐渐趋于稳定。
李铭洲也想不通裴定山是通过什么方式将张明亮的那种成绩不稳定的表现给改善过来的，反正等到了新赛季，张明亮到时候的表现大概得给国内的那些400米爱好者吓一大跳。
而另外一边，苏屿这会儿正在询问蒋若辉的状态。
与李铭洲他们这些成年选手相比较，蒋若辉和另外那位名字叫庄宇的选手，他们的基础要更薄弱一些，在面对这些训练的时候适应性也就更弱一些。
主要是也显得更累一些。
但对于他来说，不管再苦再累他们也必须要努力地去适应，尤其是相对于100米和200米的青少年选手来说，蒋若辉和庄宇是对于自身实力提升最迫切的。
因为100米那里，不管是叶明浩还是蒋若辉自己，他们的成绩已经达到了世青赛的达标标准，200米那里周宇昂就不比说，另外的两名选手里，周烬燃和汤江涛同样也都有了世青赛达标的实力。
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