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这一卷中的内容也如前面六卷一般，说得清清楚楚，没有一点藏私，但问题是沉羿看不懂。
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明明每一字每一句都了解，但他就是不懂，就跟数学一样。
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直到现在，似昏迷而非昏迷的沉羿突然有感，有一部法门出现在心中。
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“冬至阳生，升腰正坐不动，闭目忘思，默动心火。
母气自然随气满四肢。
不觉己身鼻息绵绵若存，用之不勤。
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丹中五气纷纭四出，肾之真气炼骨，身轻如毛，可以乘风御雾。
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肝之真气炼筋，实如玉，可以走趁奔马。
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心之真气炼血，白如膏，可以永耐寒暑。
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肺之真气炼肌肤，莹如雪，可以换骨易形。
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脾之真气炼肉，硬如石，可以化气如金。
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······”
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爆发的生机使得沉羿的身体出现凤凰涅槃一般的变化，心脏突然搏动而起，一股澹澹的温暖之意浮现在心中。
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太阴之气运转至极，阴极阳生，有心火自内涌出，炼化五脏，原先的太阴之气回涌自肾部，蕴养肾水，轻灵周身，沉羿突然睁开双目，倒伏在桌上的身体轻轻一飘，如同一片羽毛般落在床榻上，盘膝而坐。
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透明的肌骨显现出五脏六腑的异象，就见阴气涌入肾部，泵动全身之力，使得精力重重不绝，更让身轻如毛，像是要从床榻上直接飞起来一般。
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一种明悟感了然于心，让沉羿知悉了自己到底该如何修行。
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‘阴极阳生，由太阴蜕形转为太阳炼形，阴阳合练，吸食五气以成就功体，炼形换骨，成就物外之人。
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‘这五气，分别是太阴之气、太阳之气、地气、灵气，以及由心念糅合而成的无形之气。
其中的太阴之气，便是对应肾脏。
’<p>
‘只是这炼法······骨轻如毛，筋如实玉，血如白膏，肌肤如雪，肉如硬石，这还是人吗？’<p>
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