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另外女性闭经之后,骨质会发生钙化和退化,也可能导致尾椎骨疼痛,就像给尾骨来了一次“老化”
。
腰椎间盘突出也得小心。
尾椎骨疼痛的时候要警惕是不是腰椎间盘突出压迫神经引起的,这种情况就得去医院做腰部CT。
只有彻底把腰椎间盘突出的问题解决了,才能解决腰椎骨疼痛的症状,就像给腰部来了一次“大整顿”
。
摔伤也会导致尾椎骨疼痛。
因为尾椎骨部位脂肪量少,意外摔伤的时候就会引起脊椎骨疼痛。
摔伤的人要是长时间站着或者坐在硬椅子上,就会全身不适,得经常换坐姿缓解疼痛。
那怎么缓解尾骨痛呢?
咱们可以用药物来缓解疼痛,用抗炎药来减轻疼痛和肿胀,就像给疼痛来了一次“灭火行动”
。
可以进行物理治疗、整骨治疗或者脊椎按摩。
加强尾骨的支持肌肉和疼痛点附近的韧带,通过按摩尾骨上的肌肉来缓解尾骨关节的紧张,就像给尾骨来了一次“放松按摩”
。
要纠正姿势。
不良的姿势可能会导致尾骨疼痛。
试着把脊椎坐直,脖子挺直,后背稍微有点弓形。
要是从坐位站起来的时候疼痛很剧烈,可以在起身前向前探身并且弯曲后背,就像给身体来了一次“姿势矫正”
。
坐在垫子上也不错。
有一种特殊的垫子,在尾骨下面的部位有一个空位,这是专门为尾骨疼痛的患者设计的。
这种设计可能会帮助缓解一些因为坐着引起的尾骨疼痛,就像给尾骨准备了一个“舒适的小窝”
。
俯卧或者侧卧也能帮忙。
当您坐直或者仰卧的时候,会给尾骨更多的压力。
通过俯卧和侧卧,就能暂时缓解尾骨疼痛,就像给尾骨换了一个“轻松的姿势”
。
用电热垫也有效果。
研究显示温热尾骨区域可以缓解疼痛。
每天用四次电热垫,每次20分钟,就像给尾骨来了一次“热敷护理”
。
要避免用力排便。
如果可以的话,在尾骨愈合的时候用大便软化剂,就像给排便过程来了一次“助力”
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