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这就需要我们保持正确的坐姿和站姿啦，可别像个没骨头的软面条一样，东倒西歪。
也别长时间保持同一个姿势，要像个活跃的小兔子，时不时动一动。
定期进行背部和肩部的伸展运动，让胸椎也能做做“伸展操”
，这样才能有助于维护胸椎的健康。
接下来咱们再聊聊胸椎在足底的反射区。
它在两侧足的内侧，就在第一跖骨的内下方。
定位是在??趾近侧骨性突起（也就是跖趾关节）到附跖关节（膈区）的内下方。
手法是指腹推法。
着力点是拇指腹。
手势有两种哦。
手势之一：
施力手的手掌对着足底，拇指放在足内侧，四指放在足外侧。
辅助手也有任务，四指在足背侧，拇指在足底侧，握住足前部并稍微向下压，让足外展，这样区位就面向着施术者啦。
操作的时候，按压到需要的力度就向近侧推动。
四指要相向用力，这样可以减轻拇指的劳动强度，就像大家一起合作搬重物一样。
手势之二：
施力手的手掌和四指放在足背侧，拇指放在足内侧。
辅助手和施力手交叉。
手背向上，四指放在足背侧，拇指放在足底侧，握住足前部，并稍微向下压，让足外展，区位面向着施术者。
操作的时候也是按压到需要的力度向近侧推动。
四指相向用力，能减轻拇指的劳动强度。
这里有几个注意点要记住哦。
第一，左手推压左足，右手推压右足，可别搞混啦。
第二，施力方向和足底大约成45°，应该压及第一跖骨的内下方，而不是压及其内侧，可别搞错方向啦。
还要附注一下，胸椎区、腰椎区和骶骨区的位置在足内侧是相连的，略呈弧形，恰是内纵弓的位置。
胸椎区和腰椎区的分界是跗跖关节（膈区）。
腰椎区和骶骨区的分界是舟骨粗隆。
这三个区域的手法、着力点、手势和操作完全相同。
要是不是重点治疗，这三个区域可以从远侧向近侧连贯推动。
这个胸椎反射区的适应证包括胸椎疾病、脊髓炎、胃痉挛等等。
朋友们，通过这次对胸椎反射区的有趣探索，是不是对胸椎有了更深入、更有趣的了解呢？咱们可得好好照顾这个身体里的“小卫士”
，让它健健康康的，这样咱们才能舒舒服服地生活，尽情享受美好的每一天！
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