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戒烟不光能少吸有害气体，还能让肺功能衰退得慢一点。
二手烟也很可怕，平时离抽烟的人远点。
再就是要少吸有害物质。
平时注意粉尘、油漆这些有害气体和颗粒，雾霾天戴口罩，别在汽车尾气多的地方待太久。
家里要经常开窗通风，空调要定期洗，炒菜开油烟机，别吸太多油烟。
注意天气变化，别让细菌或者病毒钻空子。
多喝水也很重要。
干燥的空气会带走水分，特别是秋冬，容易伤了呼吸道黏膜。
及时补水是保护肺脏的好办法，每天至少喝1500-2000毫升水。
要是有别的病也要赶紧治。
像过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎这些病老是反复发作，炎症可能会跑到下呼吸道伤了肺。
胃炎、反流性食管炎这些病容易胃酸反流，进到呼吸道，伤了肺。
要是有这些病，可得重视，赶紧治好。
最后，在吃的方面也要注意。
平时可以吃点润肺的东西，像红枣、桂圆、梨、银耳、蜂蜜。
少吃辛辣、油腻、冷饮这些。
多吃水果、蔬菜补维生素，营养要均衡。
接下来咱们再看看肺脏在足底的反射区。
它在两侧足底，从第二至五跖趾关节到跖骨远侧13。
定位是纵向的第二至五趾，前垫近侧12，从跖前穹隆到前垫中间横向的突起部位（跖趾关节的骨性突起）到前垫外后缘。
手法是指关节推法。
着力点是食指第一指间关节。
施力手的食指要屈曲。
辅助手要握住足的前半部，四指放在足背侧，正对着施力部位。
操作的时候要由远侧向近侧推动。
要注意的是，食指第二指节要呈纵向位。
而且这个区位面积比较宽，施术的时候要遍及整个区域。
可以从外到内推，也可以从内到外推。
还可以用食指第一指间关节，也能同时用食指、中指第一指间关节。
这个肺脏反射区的适应证包括肺部感染、支气管炎、感冒、肺结核、肺气肿等等。
朋友们，通过这次对肺脏反射区的深入了解，是不是对咱们的肺更加珍惜和爱护啦？让咱们好好保护肺脏，让呼吸更顺畅，身体更健康！
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