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杨莫光摆开架势，对着两人说道。
肖卫国连忙找了一处空地，眼睛盯着杨莫光的身形。
起势
第一部
双手插顶利三焦
第二部
手足前后固肾腰
第三部
调理脾肤需单举
第四部
左肝右肺如射雕
第五部
回头望足去心疾
第六部
五劳七伤向后瞧
第七部
凤凰展翅周身力
第八部
两足频频改奢消
收势
肖卫国跟着学习，没想到动作很简单，并且有很多次重复，学了一遍基本就掌握了。
杨莫光收势以后，肖卫国还在那凭靠记忆，在那一遍一遍的学习。
看到肖卫国这么上心，杨莫光也满意的点了点头，要不是看这个小年轻，本性确实不坏，他才不舍得教呢。
并且，别看杨莫光啥也没干的样子，其实已经托人将肖卫国的各种信息查了一个遍。
可以说，现在明面上的信息，肖卫国自己都没有杨莫光了解的全面。
“卫国，后续再慢慢的练就行，一定要重在坚持。
每天清晨阳光将出未出时，进行练习，每一部的次数，不宜超过9次，也别少于5次。
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