天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
2、美容抗衰
蓝莓富含花青素，属于目前最强有效的抗氧化剂，可以降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。
同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶（sod），这种成分也是一种自由基清除剂，同样具有抗衰老的作用。
3、提高记忆力
蓝莓可以改善大脑以及延缓记忆力衰退。
据了解，每个星期至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降，这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。
在日本，蓝莓还被称为“聪明之果”
，并建议中、小学生每天吃一些蓝莓。
4、改善便秘
除了含有多种丰富的抗氧化成分以外，蓝莓还含有丰富的果胶，约是苹果的3倍，能够促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。
5、增强免疫力
蓝莓含有丰富的蛋白质以及维生素，此外，还有丰富的膳食纤维以及类黄酮，包括钙元素、铁元素以磷元素，还有钾元素以及锌元素等等营养物质。
而且，蓝莓之中，这些营养元素的比例明显优异于其它水果。
经常食用一些蓝莓，就能够提高人体的免疫力。
在两个孩子吃零食时，二嫂吴青艳带着春雨和春生从楼上下来。
春雨，春生带着婷婷阳阳玩，是为了让婷婷，阳阳接触别的小朋友。
曹东方一直鼓励两个孩子和别的小朋友玩。
在大院和三毛，秀儿，小当，槐花一起玩。
丈母娘家和春雨，春生玩。
四个孩子一起玩，大人在一起说话。
.......
″东方，我好像真的好多了，连头也不晕了，效果很明显，你不用在用真气了，浪费了，不好补充！
"
丈母娘觉得好了很多。
"
没关系，这几个月我的事不多，到十月底事少，我去东南亚补充一下！
"
曹东方不想表现太小气。
"
东方，为什么去东南亚，国内不行吗？"
"
东南亚工业少，原始森林多一些，有些地方效果是四九城十倍，那里一个星期就补充好！
"
"
东方，我妈好了很多，你给兰兰那屋也放一些真气进去，看她们母女怎么样！
″宋纤纤突然想到多多。
"
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！