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这开篇便是要每日不停击巨木、石壁来打自身躯体，同时配合其练功法门与相应的药物来修炼疗伤。
久而久之，使得自身筋骨皮肉达到一种足以抵抗刀剑所伤的程度。
但若是练此功不得法门还要强行修炼下去，便会容易落下终生难治暗伤，甚至是残疾。
………………
一夜无话。
夜沧澜醒了一个大早前往县城中的药铺买了一些药草。
将这些药草捣碎后，夜沧澜便将上衣脱掉，整个上半身露出来。
经过一夜思索，夜沧澜还是决定修习《金钟罩》。
这修习的危险虽然巨大，但只要自己把控的好，就未必会出事情。
况且时不我待，越早提升实力越好。
随后，夜沧澜整个人高高跃起，往地上一摔。
“砰！”
一声巨响传来。
夜沧澜只感觉半边身子要被摔碎了一般。
他咬着牙强忍痛苦站起身来，然后往一面石墙上撞去！
“砰！”
又是一声巨响。
夜沧澜上半身上已经遍体通红。
他胸膛中紧紧锁住一口气。
这一口气便是金钟罩修习的关键。
以这口气，在修炼撞击硬物时，带动全身气血流动，增强自身骨骼经络韧性，使得气血更加充盈。
紧接着，夜沧澜纵身一跃，跃进了一处别院中方寸之地的地方。
四周有着四面石墙，而中间所能容纳的只有一人身位而已。
这地方位于别院中央，中间空心，四周四面石墙环绕，乃是修习金钟罩的最好地方。
夜沧澜跃进来后，在这狭小的空间之中，打出一整套罗汉拳。
在那口气的牵动下，夜沧澜气血游走全身，整个人身上暖洋洋的。
他一拳挥出，打在石墙上。
夜沧澜拳头关节处立即爆血而出。
<divclass='gad2'> 而夜沧澜却不理不睬，反而一拳强过一拳。
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